4个你不知道的夏天保健养生小知识

发表于 2017-07-25 11:30 发布者:爱北京生活网 评论:0 浏览:640
夏季炎热,容易中暑,或易燥怒,所以,在这个水深火热的季节,要学会养生保健。夏季保健养生其实很简单,不需要你劳师动众,只需要记下4个夏季养生保健小常识就可以了


1.绿豆汤清热解毒

    假如要票选夏天最好甜品,绿豆汤应该会不意外胜出。绿豆汤不管是补水解渴或是清热除烦作用都极佳,加上绿豆中的维生素B群与含钾量极高,可以弥补夏日推陈出新、出汗所流失的膂力与养分;此外,绿豆蛋白能和重金属离子联系,更是解毒功用的来历。  不想绿豆汤煮后变色,抗氧化作用下降吗?只需略加一点柠檬汁或白醋就可以了,这么煮出来的绿豆汤,就算放上半小时,都能抱持碧绿的色彩。

2.留神夏天中暑

    头晕、反胃、冒盗汗、浑身提不起劲、疲倦乏力吗?你也许是中暑了!可别认为只要在大太阳下才简单中暑,上班族也也许由于散热不良带来中暑疑问。像是从酷热的野外进入冷气房时,血管急速缩短,会把热蓄积在体内,假如弥补水分缺乏、不排汗,更不简单把体热带走,运动完或艳阳下灌冰水好像很畅快,也会形成相同的疑问。  这么的情况尽管不会由于温度急速升高而发高烧,却会虎头蛇尾、疲倦无力、食欲不振的影响工作效率,可也忽略不得。吃些凉性蔬菜是生津止渴、清热泻火、除烦解暑的方法,像是丝瓜、苦瓜、西瓜、蕃茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋…都归于解暑的凉性蔬菜。

3.顺气食物吃掉火气

    有专家提出,“百病皆生于气”,气郁化火,气郁生痰,还会导致高血压、脑血管病变,他提出六种顺气食物,能协助吃掉火气,分别是萝卜、莲藕、茴香、玫瑰花、山楂以及啤酒。萝卜能顺气健胃、莲藕能通气、茴香关于生气形成的胸闷及痛苦有纾解作用、玫瑰花瓣泡茶有顺气成效、山楂能消除过量饮食带来的不适感、啤酒能顺气开胃及改动恼怒心情。

4.薄荷味防蚊虫吸食

     夏天格外简单被蚊虫吸食吗?由于蚊子关于温度、湿度、汗液都很灵敏,假如你爱穿黑衣服或是归于常出汗的人,要留神蚊子格外钟情你;而孩提由于新 陈代谢速度快,毛孔挥发汗液也较快,也简单遭到蚊虫吸食。无妨用点薄荷商品吧,蚊虫一点都不喜爱薄荷的味道,可说是天然的驱蚊液;而薄荷清凉的作用,也能 纾缓被吸食后的发痒表现。


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