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洋葱是稀少难得的对人身体有益处的食物。其关于调理血脂、血压、血糖、补钙、整理血管、保护心脏，都有着明显的效果。下面跟着北京高端养生会所小编一起了解下。
1
保护心血管健康
天天半杯洋葱汁
洋葱是一种有血管扩大功能的食物，能够软化血管，推进导致血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能极好的防止和辅助医治心脏病。
天天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约30%的高密度脂蛋白胆固醇HDL含量（HDL：有助于防止动脉粥状硬化的胆固醇，即是“好”的胆固醇。）
2
补钙
天天一盘炒洋葱
洋葱中富含一定钙质，并且其富含的挥发性硫化物可阻挠钙丢失，假如单纯的补钙，而不阻挠钙丢失，那补的钙再多也没用。
所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能防止骨质疏松。假如能一起合作肉、或许豆类，补钙效果非常好。吃洋葱补钙，记住不要把洋葱炒太熟了。
3
哮喘
天天凉拌洋葱丝
洋葱中富含至少三种抗发炎的天然化学物质，能够防治哮喘。这是由于洋葱中的有用物质能够按捺组织胺的活动，而组织胺会导致哮喘的过敏表现。
4
降糖
醋泡洋葱30克
现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是由于其富含的一种相似常用的O服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有用的影响胰岛素的组成及开释。
将500克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热2-3分钟，取出后，参加600毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。病人可天天食用1次，每次最好不超过30克。
5
伤风消炎
喝碗热洋葱汤
洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能影响管道壁排泄，所以又有祛痰、利尿、发汗、防止伤风以及抑菌的效果，关于免疫力差的老年人很有优点。
伤风的时分，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。假如鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的影响气味，会促进鼻子刹那间疏通起来。
| 切洋葱不辣双眼的小窍门 |
洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15分钟今后拿出来再切就会好许多啦！
洋葱是稀少难得的对人身体有益处的食物。其关于调理血脂、血压、血糖、补钙、整理血管、保护心脏，都有着明显的效果。
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保护心血管健康
天天半杯洋葱汁
洋葱是一种有血管扩大功能的食物，能够软化血管，推进导致血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能极好的防止和辅助医治心脏病。
天天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约30%的高密度脂蛋白胆固醇HDL含量（HDL：有助于防止动脉粥状硬化的胆固醇，即是“好”的胆固醇。）
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补钙
天天一盘炒洋葱
洋葱中富含一定钙质，并且其富含的挥发性硫化物可阻挠钙丢失，假如单纯的补钙，而不阻挠钙丢失，那补的钙再多也没用。
所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能防止骨质疏松。假如能一起合作肉、或许豆类，补钙效果非常好。吃洋葱补钙，记住不要把洋葱炒太熟了。
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哮喘
天天凉拌洋葱丝
洋葱中富含至少三种抗发炎的天然化学物质，能够防治哮喘。这是由于洋葱中的有用物质能够按捺组织胺的活动，而组织胺会导致哮喘的过敏表现。
4
降糖
醋泡洋葱30克
现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是由于其富含的一种相似常用的O服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有用的影响胰岛素的组成及开释。
将500克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热2-3分钟，取出后，参加600毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。病人可天天食用1次，每次最好不超过30克。
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伤风消炎
喝碗热洋葱汤
洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能影响管道壁排泄，所以又有祛痰、利尿、发汗、防止伤风以及抑菌的效果，关于免疫力差的老年人很有优点。
伤风的时分，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。假如鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的影响气味，会促进鼻子刹那间疏通起来。
| 切洋葱不辣双眼的小窍门 |
洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15分钟今后拿出来再切就会好许多啦！