喝茶养生学问多，谨记“时间表”

喝茶养生之看摄生，品茗有张“光阴表”

人在一天傍边喝3杯茶最适合。第一杯是早茶，用200毫升沸水泡3克茶叶，得当早饭后8点半到9点半之间饮用，可以或许起到提神、排毒、抗疲劳的感化，是3杯茶中最重要的。由于可以或许醒脑提神，以饱满的精力状况欢迎一天的事情。

第二杯是午茶，下昼2点到3点之间饮用最适合。午茶可以或许恰当浓一些，用180毫升沸水泡4克茶叶，对低落血脂、掩护血管有必定感化。喝的时刻要一O一O地喝，不克不及一O气喝完。

第三杯是晚茶，光阴宜在早晨6点到7点之间，茶水不宜过浓，用150毫升沸水泡2克茶叶，具备降血脂、助消化的功效。牢记，早晨9点后不宜再品茗。不然就寝品质会受到影响。（爱北京生活网）