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夏天吃什么对身体好呢？下面跟着北京养生会所小编一起了解下。
一
绿豆1
清热解毒
夏天酷热，吃瓜果比较多。有些瓜果虽然洗得很洁净，但是还会有一些农药残留。常常喝点绿豆汤，能够起到清热解毒的效果。
2
增进胃O
夏天气候酷热，胃O降低，肠胃活动才能也会降低，一朝一夕就会致使养分不良。绿豆能进步肠胃活动才能，增进胃O。
3
迅速退烧
夏天无论是伤风仍是胃肠疾病，简单致使发烧，这时吃药并不一定是最好挑选。不如先喝点绿豆汤，不只解毒，还能迅速退烧。
二
苦瓜
1
平稳血压
苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有相似胰岛素样效果，并且还有影响胰岛素开释的功用，可降低胰岛素反抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，削减动脉硬化，进而削减高血压的发作。
2
防手足O病
夏日是孩童手足O病高发时节，一不小心就被感染。苦瓜蘸蜜吃，能进步孩子免疫力，进步反抗病毒的才能。
3
消除色斑
假如脸上有斑，平常多吃点苦瓜，美白不反弹。
三
西红柿
1
避免晒伤
夏日太阳毒，一不小心也许被晒伤。西红柿富含丰厚的西红柿红素，它能够有用削减肌肤对紫外线的吸收，有用避免被晒伤。
2
迅速醒酒
夏天喝啤酒，练摊是必不可少的。西红柿能加速酒精代谢，喝酒时吃西红柿，不只维护脏，还能迅速醒酒。
3
减轻疲惫
夏日炽热的环境简单让人浑身乏力。西红柿富含丰厚的抗疲惫成分，常吃能减轻疲惫。
四
胡萝卜
1
进步免疫力
夏天很简单致使肺热，呈现痰热咳嗽的状况。这时能够多吃一些胡萝卜，能进步呼吸系统免疫力，加速咳嗽康复。
2
益肝明目
夏日睡觉不足，很简单呈现黑眼圈，常吃胡萝有利于明目。这是由于胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A，能改进视力。有研讨显现，常常吃β胡萝卜素的人发作视力妨碍的概率降低40%。
3
改进贫血
夏日人体养分成分流失比较快，很简单致使贫血。胡萝卜富含丰厚的胡萝卜素以及钾元素，能推进人体造血功用，改进贫血。
五
薏米
1
避免掉发
夏天气候炽热，头发很简单掉落，严峻了会造成斑秃。薏米能健壮发根，提供头发所需养分，避免掉发和青丝。
2
除痒祛湿
常吃薏米能够消除肌肤瘙痒，祛除湿气。
六
绿茶
1
防咽喉炎
夏日天热火气旺，细菌繁殖很快，人很简单呈现咽喉发炎、牙龈胀痛。常喝绿茶能降火消炎，防治O腔炎症。
2
去皱抗衰
脸上有皱纹格外显老，常喝绿茶去皱抗衰，很多人都用这个办法。
七
生姜
1
防治拉肚子
夏日吃生冷食物比较多，简单致使急性肠胃炎。生姜片冲水喝，有极好的防治夏日拉肚子的效果。
2
防暑降温
生姜中的姜辣素能加速血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，带走体内的余热，起到防暑降温的效果。
3
去掉湿气
夏日空气中湿气比较重，一起大家饮水较多，简单致使体内湿气积压，发生疾病。吃生姜能去掉体内剩余湿气。
八
火龙果
1
进步视力
火龙果含丰厚的维生素A，对双眼有极大优点。
2
祛痘除印
脸上有痘痘，能够用常吃火龙果，还不反复。
3
舒缓敏感
常吃火龙果能改进肌肤过敏。一起，平常也要少吃影响性食物。
九
莲子
1
治失眠多梦
夏天晚上酷热，难以入眠，白日一整天没精力。晚饭后能够泡一杯莲子喝，安神助眠效果非常好，能进步睡觉质量。
2
舒缓心情烦躁
夏天很简单呈现心慌意乱，注意力不会集，致使干事功率降低。能够在办公室放一包莲子泡水喝，你会发现干事镇定了很多，功率也会跟着进步。
3
维护心脏
莲子中所含的生物碱能起到维护心脏的效果，特别对多见的心律失常、心肌缺血，有极好的效果。 Q
十
海带
1
瘦身修身
海带富含很多纤维，能推进肠道排泄，并吸附肠道内的游离脂肪，起到排毒瘦身的效果。
2
软化血管
很多心脑血管患者，最怕的就是血管壁硬化。海带能清除附着在血管壁上的胆固醇，避免血管壁硬化。
3
避免乳腺增生
乳腺增生通常是体内雌性激素排泄过旺致使的，海带能降低体内雌激素水平，到达避免乳腺肿块的效果。