最脏的五大习惯你占了多少个？

北京休闲会所告诉您睡前刷牙比早晨更重要，不仅可铲除O腔积物，而且有利于维护牙齿，对安稳入眠也有协助。

1、睡觉前不刷牙

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可铲除O腔积物，而且有利于维护牙齿，对安稳入眠也有协助。

43%的人供认，她们睡前偶尔忘掉刷牙。专家提示，人在睡觉过程中，唾液分泌量会大大削减，而这些唾液是杀灭细菌的首要力气。所以，偶尔的一次不刷牙，或许就会形成O腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病风险大增。别的，许多研讨证明，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。

2、用清水洗澡

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加速，协助你安定入眠。查询显现，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲罢了。专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时，光用水冲是洗不洁净的，会导致细菌停留，停留的时刻越长，人就越“臭”。

3、上厕所后不必番笕洗手

连小朋友都知道，饭前便后要洗手，但你是否真的洗洁净了呢?查询显现，只要38%的人如厕后用番笕洗手、2%的人洗手时刻超越10秒钟。专家表示，当你上完厕所擦洗时，手与大肠杆菌源间隔极近，可能形成细菌感染，如果不必番笕，根本无法彻底铲除细菌。因此，在上完厕所后必定要用番笕或许洗手液洗手，而且用清水冲刷洁净。

4、内裤不是每天都换

女人内衣裤必定要勤洗勤换，可是查询显现，52%的女人不是每天都换内裤的。微生物学家查尔斯·格巴博士指出，内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛乃至拿东西吃，就会因此而染上疾病。

5、光着脚健身

查询发现，32%的人都是光脚健身的，尤其是在跳健美操作或肚皮舞时。专家建议，这时最好穿一双简便的鞋子。因为健身时脚会很多出汗，潮湿的环境最利于细菌繁殖，这些细菌会经过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣(俗称“香港脚”)或跖疣(一种足底疣)。