户外运动养生自我保护工作不可少

一、运动场地选择很有讲究

小赵是一名足球喜好者。上个月，和球友们去附近的一所学校里踢球，但是足球场已经有人在用了就在旁边的一块空地上踢小场，由于空地的旁边有铅球区，所以地面上有不少被铅球砸出来的坑，竞赛中，小赵一脚踏到坑里，狠狠绊了一下，扭伤了脚踝，休养了一个月才恢复。

很多意外损伤的发生是由于客观原因：运动场地可能存在危险因素。譬如上文中提到小赵，坑坑洼洼或者过于坚硬的地面上踢球，其他还有在车辆很多的柏油马路上慢跑、车速很快的封闭公路上骑车、地形复杂的水库池塘游泳等等，稍有意外，就会受伤，甚至有更大的危险。古人曾经曰过：君子不立危墙之下。所以这些不适合运动的地方，还是远离为好。