北京养生会所教你保护耳朵六大妙招

身处都市，咱们时不时就被噪音“突击”。无论是吵杂热烈地方的噪音，仍是自个带着耳机听音乐，耳朵都在被迫接受着这一切，无法避免受伤害。怎么护耳，是该提上您的保健日程了。

　　 四招按摩小办法帮您护耳

　　 一、鸣天鼓。这是我国传统的保健摄生办法。做法很简单，先以两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指别离悄悄敲击脑后枕骨，宣布的声音好像伐鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。坚持天天睡前重复做64次，或许迟早各32次，可以避免和医治眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。俗话说，“耳好肾好睡眠好”，睡前鸣天鼓还有助改进睡眠情况。

　　 二、弹“风府”。用双手掌掩耳，用双手食指、中指、无名指悄悄叩击风府穴，坐落后发际正中直上1寸，触摸耳垂后边，有称为“乳突”的凸骨，从此骨下方沿后缘，触摸上方的骨头，有一浅凹处。附近36次。再用食指塞耳窍（浅显的讲即为耳朵眼），压耳门，各3次。坚持此法，有增强听力、醒脑通窍的效果，能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患。

　　 三、揉耳垂。双手别离放在两耳根部，食指和中指分隔置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后从耳垂开端，夹持耳朵向上推进，留心要有必定的力度，而且紧贴耳廓，直到耳尖，天天50次。常常揉耳垂，有避免耳朵冻伤、振奋精神、维护视力和脸部瘦身的成效。

　　 四、搓“两心”。两心指的是手心和脚心。常常按压手心的劳宫穴（握拳屈指时无名指尖处），有健壮心脏的效果，而常常按摩脚心的涌泉穴（坐落足部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处）有补益肾脏的效果。脚心与掌心，“心心相印”有助于心肾相*，减轻耳部表现。没事的时候坐在床上或许沙发上，左、右手穿插，用掌心搓脚心，或许用手心敲打脚心，即是搓“两心”的护耳保健法。

　　 北京男士养生会所——耳朵、听力养护六妙招

　　 一、表现早发现。常常听音乐的人应留心自个的听力情况，当呈现耳鸣、耳发闷、头晕、留心力不集中等景象时，应当致使警觉，主张每年进行一次听力查看。触摸噪音频频，如娱乐场所艺人及有关工作人员则主张每年查看两次。

　　 二、很多人觉得掏耳朵的一个很有利的健康习气，可是常常用耳勺、火柴棒掏耳朵，简单碰伤耳道，致使传染、发炎，还也许弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签沾少量酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油，所以大家必定要掌握科学的掏耳朵办法。

　　 三、药物三分毒，乱用药物也会对听力造成严峻影响，应尽量避免使用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒分泌功用低，使用这些药物简单致使耳中毒而危害听力，严峻情况下还会失掉听觉功用。

　　 四、远离噪音源。尽量远离如鞭炮声、KTV等具有强噪声的环境。其次，还应避免长时间继续的噪声影响，如随身听、机器轰鸣声、电话声等。

　　 五、补养办法。中医以为，肾开窍于耳，听力的阑珊与肾虚有着亲近的联系。故老年人可在医师指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，关于维护听力颇有裨益，身体的各项机能都好了，当然能有用避免听力减退。

　　 六、坚持杰出的心情：应当留心坚持杰出的心情，不要让自个总是处于烦躁和愤恨的状况，这样会致使耳鸣、耳聋经久难愈。

　　 爱护耳朵，试试看上面的办法吧。（爱北京生活网）