对于午睡知识你了解多少

午睡需要注意的事项
（1）饭后不宜马上入眠。因为饭后消化系统处于作业状况，这时候午睡会下降消化功用，饭后最少应等10分钟再午睡。
（2）尽量防止在喧闹的单位午睡，最佳地址是安静的休息室、会议室。
（3）OFFICE一般有中央空调，夏日应防止在出风O处午睡，防止着凉。最佳在单位预备一条游览毯，以确保午睡身体不着凉。
（4）午睡时将周围的计算机、手机封闭，一是为了防止噪音的打扰，二是削减辐射时机。
（5）假如你佩带隐形眼镜，最佳先摘下再开端睡午觉。这么不光双眼可以得到充沛的休息，并且睡醒后双眼也不会有酸涩的感觉。
（6）刚开端午睡时，不一定就能马上进入梦乡，不要着急，2-3分钟后，天然就会很快地进入眠眠状况。
最后提示，不要趴着睡
损害一：因为趴在胳膊上睡觉，多处神经遭到压榨，午睡时通常心中焦虑、睡不结壮。
损害二：因为趴着睡觉眼球遭到压榨，午睡后一般会呈现暂时性的视力模糊。假如长时刻这么，会形成眼压过高，使视力遭到损害，一朝一夕会使眼球胀大、眼轴**加，形成高度近视，一起也容易**加青光眼的发病率。关于已经呈现细微近视症病人、近视病人或戴隐形眼镜的读书时损害更大。
损害三：趴着睡觉，长时刻压榨手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻乃至感到酸痛。假如不加留意，时刻长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。（爱北京生活网）