警惕生活中常见的养生误区

爱北京生活网误区一：蛋黄里边富含很多的胆固醇，血脂高不能吃蛋黄。　　胆固醇是生理上十分需求的一种物质。人体里边的胆固醇绝大部分是自个组成的，只需20%是体外摄入的，而胆固醇的摄入不取决于胆固醇自身的量，而是取决于食物中脂肪的含量。蛋黄里边富含的胆固醇是比较多，可是蛋黄里边还有许许多多对人体十分有优点的养分，非但凡卵磷脂。

爱北京生活网误区二：生果是零食，可吃可不吃。　　查询结果表明，50岁年龄左右的吃生果少的人得癌症的死亡率就高。

爱北京生活网误区三：动物油吃多了欠好，植物油都是不饱和脂肪酸，所以吃多了对身体没有影响。　　实际上并不如此，植物油的热量和动物油的热量是一样的，你吃进入只需耗费了就会成为自个的脂肪酸。

爱北京生活网误区四：每周一次的很多剧烈运动也对身体有利。　　每周一次的很多剧烈运动是对身体健康欠好的。运动要常常，不能遽然一个大幅度剧烈的运动。