枸杞有些人吃有副作用，切记

    爱北京生活网：枸杞食药皆佳，那么怎么服用效果才最佳呢？
中医以为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研讨表明，枸杞富含大 量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等养分物质。其间，维生素C的含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外，枸杞还能增强免疫 力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等，适宜抵抗力低、身体虚弱者服用。
    一般来说，健康的成年人天天吃20克左右枸杞比较适宜，用作医治可增至30克。枸杞要常吃，但不行一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收枸杞的养分，最佳将枸杞也一起吃掉。
不需任何加工，直接嚼服枸杞对养分成分的吸收会更充沛，可将枸杞用水冲刷洁净后嚼服，但服用量要折半（较泡水或煲汤）。
因为枸杞温热身体效果显着，患感冒发烧、炎症时最佳别吃。一起，枸杞还有兴奋性神经的效果，性欲亢进者不宜服用。别的，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。