开灯睡觉竟然有这么多的危害

发表于 2017-01-10 11:05 来源:爱北京网 发布者:爱北京网 评论:0 浏览:674
开灯睡觉竟然有这么多的危害

人的一生,近三分之一的时间是用来睡觉的。都说充足的睡眠是健康的保证,可是大家知道吗,睡觉时一个小习惯,很有可能就是你发胖的原因,更严重还会致癌。 那么开灯睡觉到底有什么危害?

美国心脏研究所专家贾里德·邦奇博士近日综合多项研究撰文指出:卧室灯光太亮,“曝光”时间过长,会迷人发肥胖、血脂高、睡眠不足等,还是危害心脏健康的风险因素。

为什么睡觉能美容?

由于夜晚是肌肤新陈代谢最佳时段,此时皮肤血管完全开放,血液可充分到达皮肤。皮肤在血液的供给下,进行自身的修复和新生,能起到预防和延缓皮肤朽迈的作用,所以说睡觉是最好的美容灵药尽不为过!

开灯睡觉容易老的快?这些睡眠陷阱你造吗

皮肤干燥缺水、色素沉积、色斑、痘痘、肌肤粗糙,这些都跟睡眠不足有关。经常熬夜会影响到皮肤自身的锁水性能、自我修复与再生能力,同时新陈代谢也会减慢,导致毒素囤积加速肌肤老化。美国一项研究也显示,睡眠不足也会直接影响内分泌,女性荷尔蒙分泌不足,让皮肤看起来会苍老至少十岁。

当女性睡眠削减时,体内的"放纵"荷尔蒙就会快速增加,它会让人吃得更多,也是贪恋巧克力、甜饼干和糖果的罪魁祸首。

相反,在深度睡眠时,大脑会悄然分泌大量的成长荷尔蒙,它会指导身体把赘肉转化为能量,避免赘肉囤积到臀部、大腿和肚子上。这也是不少人尝试通过

我们的大脑中有内分泌器官叫松果体,它的主要功能是在夜间当人体进入睡眠状态时,产生大量的褪黑色素。这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛,在天亮之后便会停止这些褪黑色素的分泌。这不仅可以抑制我们人体*感神经的兴奋性,还会导致我们人体血压下降,心跳速度减慢,使我们的心脏得到很好的休息,恢复体力,并能起到杀死癌细胞的作用。

相关阅读

对不起,您所在的会员组没有评论权限。
网友评论