足浴养生有禁忌

北京风月体验网：泡脚能够促进血气循环、利于睡觉，并可辅佐医治某些疾病，但一起也应该留心以下问题，否则不光达不到养生的效果，反而拔苗助长。

足浴养生有禁忌

1、最佳时长20—30分钟

泡脚时刻不宜过长，以20—30分钟为宜。泡脚不超越20分钟没有发挥应有的保健效果，但泡脚时刻过长，血管长时刻扩张也不宜，再者期间太长脚部皮肤也简单被泡破皮。

2、最佳水温在40℃

水温不能太高。许多人觉得只要在自己的接受范围内，水温自然是越高越好，其实并否则。泡脚的最佳水温在40℃左右，比人体温度稍高一点便可，感触水温不要用手去丈量，最好就是用脚去感触。假如水温过高的话，脚上的血管简单过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而简单引起心、脑、肾等重要器官供血缺乏，对身体晦气。

3、水量不行太少

泡脚不同于洗脚，水位最好高一些，以没到膝盖为宜，能够对足部和小腿部的穴道都起到效果。

4、浴盆原料挑选以木盆为佳

木盆比较其他材料，散热比较慢，合适长期间泡脚，一般塑料盆或许铁盆十几分钟水就简单变凉。再者，有些木材，如樟木、松木，性温，能够辅佐提高泡脚的效果。

5、泡桶留心卫生清洁

如泡脚桶不清洁彻底或许桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就简单残留在桶壁内，形成对脚部的重复感染，因而挑选好的泡脚桶十分重要。

6、女人经期别自己乱用中药泡脚

女人经期呈现的问题比较复杂，假如不能辨清原因就用中药泡脚，不光不会起到舒缓的效果，还可能会加剧痛经等症状。因而，假如女人期望用中药泡脚的方法来达到医治痛经等经期健康问题的意图，最好能够咨询医生，依据自身状况对症用药。

北京风月体验网告诉您泡脚是一种十分盛行的养生方法，可是也不是一切的人、一切状况都合适泡脚，着名中医养生专家王凤岐就为我们列出了一些不合适泡脚的人群。

1、饭前饭后不要泡脚

泡脚时，防止在过饱、过饥或进食状态下，由于沐足会加速全身血液循环，简单呈现头晕不适的状况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供应。

2、特殊人群泡脚时刻长致昏厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要留心。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、常常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时刻泡温泉。由于用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，关于有心脏病、低血压的人群来说，就会**加他们发病的风险。

3、糖尿病人要留心水温

糖尿病患者应特别留心水温的凹凸，由于这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即便水温很高，他们也感觉不到，简单被烫坏，然后引发十分严峻的结果。

4、脚气、脚部外伤患者

患有脚气的人，病情严峻到起疱时，就不宜用热水泡脚，由于这样很简单形成创伤感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫坏者也不易泡脚。

5、白叟泡脚不要泡太久

老年人，泡脚时刻过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，白叟每日临睡前泡脚20分钟为佳。

6、婴幼儿没必要泡脚

小孩是“纯阳之体”，自身就简单发热，爱上火。假如再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很简单烫坏娇嫩的皮肤。从这个视点说，也不主张用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，能够轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的意图。