男士补肾吃什么 补肾的食疗方有哪些

      男士补肾吃什么，补肾的食疗方有哪些？男士出现肾虚，会影响到夫妻生活的和谐，所以，为了保健身体健康，男士补肾是很重要的。肾虚之人适合吃什么补肾？通过一些简单的食疗方法，就可以起到不错的补肾效果。下面和北京男士高端会所小编一起来看看吧！

三种补肾食物

黑枣

      含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

黑荞麦

可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。肾虚的男士该怎么补？黑荞麦在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

黑木耳

      中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。

      这些食物都有补肾的效果。中医认为，黑色的食材，对补肾特别有好处。所以，如果你有肾虚这样的男科问题，不如多吃一些黑色的食品，来调理一下。

补肾的食疗方

*炒**胗

      材料：**胗300克，葱5克，姜5克，辣椒干20个，香菜三颗，调料料酒15ml，生抽15ml，老抽5ml，盐3克，糖3克

      做法：**胗泡水30分钟去腥。将洗净的**胗切片。辣椒干切段，葱切末，姜切丝。锅中放油，倒入葱姜末，辣椒干*香。再倒入切好的**胗。加入各种调料，翻炒均匀，放入香菜关火。

*炒竹笋**珍

      材料：**珍，葱，姜，料酒，料酒，青红辣椒，洋葱，生抽，盐，葱

      做法：**珍在放了葱姜、料酒的水里煮5分钟，冲洗干净，切片，竹笋尖切片，配菜是：青红辣椒(我选的是不辣的辣椒，只是配色用)、洋葱。炒锅放油，油热后*香酸片，放洋葱炒香，然后大火炒**珍和竹笋，放点生抽、盐即可。

木耳*炒肝腰

      材料：猪肝200克、猪腰1个、小木耳100克、泡椒3根、大葱1根、花椒8粒、嫩肉粉、料酒、豆瓣少许、老抽、盐、味精、醋

      做法：猪肝洗净切片，猪腰治净，切花刀，木耳用开水泡软洗净，撕成片，葱切段，泡椒切片；猪肝和猪腰一起，放入料酒、嫩肉粉，少许老抽，码味。热油锅，下肝腰*炒后，再加花椒、泡椒、少许豆瓣、木耳及葱翻炒3分钟，起锅时放点醋及味精即可。

*炒尾骨

      材料：猪尾骨煮肉料干辣椒大蒜香菜盐糖海鲜酱油老抽**精

      做法：北京男士高端会所把猪尾骨洗净放入锅中加满水放入煮肉料煮熟(开锅后约20分钟)捞出沥干大蒜干辣椒切片锅中放油待油热放入辣椒大蒜*出香味放入尾骨*炒加海鲜酱油老抽上色再放少许盐糖少许**精翻炒均匀后2～3分钟后加入香菜即可出锅。