四种食物助你冬季减肥成功

      柠檬皮和蜜柚皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能够极好的预防肥胖、癌症和心脏病。其实生活中有很多食物都有减肥的功效，下面北京养生保健会所小编就带你认识一下这四种冬季减肥食物，助你早日冬季减肥成功！

1、苦味食物

      像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都富含各种丰厚的甙类、萜类物质和多酚类物质，即是因为这些物质才能让这些食物变苦。

      例如：柠檬皮和蜜柚皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能够更好的预防肥胖、癌症和心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。

2、粗糙食物

      冬季减肥为何吃粗糙食物呢?因为粗糙食物是食物中富含丰厚的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。

      可即是这些膳食纤维，能够更好的协助大家预防便秘、避免肠癌、更有利于金属离子排出，协助身体排毒，减轻体重。假如你在吃水煮鱼、红烧肉等高脂菜肴的时分忧虑发胖，能够吃这些食物，因为这是粗糙食物表现效能的最佳时间。

3、涩味食物

      很多人该问了，啥是涩味食物呢?像未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。

4、“冲”的食物

      很多人都不知道“冲”的食物是啥吧!例如萝卜、大蒜、洋葱等这些食物的滋味很冲，乃至吃完了还会有臭味。

      北京养生保健会所小编提示：常吃“冲”的食物能够消炎利尿，到达减肥作用。