一根卷尺就基本能反映你的健康问题

      你有没有可能患糖尿病?你的免疫力怎么?心脏病离你有多远?……关于中老年人来讲，随时了解自个的健康状况很主要，本来除了体检，其实养生会所小编告诉你：一根卷尺就基本能反映你的健康问题。

1、腰围指数与糖尿病

      常言道，“裤带越长，寿数越短。”腰围超支是内脏脂肪堆积的一个外在体现。内脏脂肪的份额尽管小，但关于健康却有着密切联系，特别与高血糖、高血压、高血脂等疾病紧密联系。难怪腰围粗糖尿病、心脏病、中风和某些癌症就找**来了，男性还简单患大肠癌。

      要是男性腰围超越90厘米，女件超越85厘米，就归于肥壮。这儿要留意一点，有很多腰围超支者体重却是正常的，因此正常体重的人也应当留意腰围，而这一点在老年人身上最为多见。随着年纪的增重，老年人腹部脂肪一般会越来越多，而腿部肌肉减少。

      丈量腰围一般在餐后两个小时，用卷尺与肚脐平行绕腹部一星期。

      腰围指数=腹围+[0.54x体重(千克)+41.7]。抱负腰围指数应当为1，没增加0.01，患Ⅱ型糖尿病的危险会进步3%。

2、颈围与心脏病

      假如你的腰围契合规范，但假如脖子太粗，这表明身体中高密度胆固醇缺乏，这会导致细胞中更多的胆固醇难以转运到肝脏进行代谢，使患心脏病的概率进步。一般说来，男性颈围应小于38厘米，女人颈围小于35厘米。

3、头围比与老年痴呆

      研究表明，低于均匀大脑周长(男性58厘米，女人55厘米)，患阿尔茨海默症的概率会更高。这是由于，假如头部更大，大脑中的神经元更多，能够非常好地抵抗变老。

4、腰臀比与心血管病

      一般人们会以为胖子更简单得心血管疾病，本来这种知道是过错的。实际上，身体脂肪的散布状况才是衡量健康的主要目标。和身体粗大健壮的人比较，四肢纤细却有啤酒肚的人才更简单患心血管疾病。

      丈量腰围：两脚分隔约30厘米，用皮尺盘绕腰部一星期，并向下移动至髋骨上。

      丈量臀围：两腿并拢，皮尺水平放在前面耻骨联合及背后臀大肌最高处。

      腰臀比=腰围÷臀围。养生会所调查显示：女人腰臀比高于0.85，男性腰臀比高于0.9，发作心血管疾病的概率就会大大进步。