多大的年龄才算是老年人，有些什么特征

    爱北京生活网：古人常说，人生七十古来稀，但如今，七八十岁的白叟随处可见。近来，日本晚年学会主张将“晚年人”的界说从现行的65岁进步到75岁。高寿不再是愿望，做个健康的长命白叟才是尽力的方向。
“晚年人”界说再被修正
日本晚年学会最新发布的数据显现，晚年人的活动力及智力有逐年增高的趋势。比较10年前，如今的白叟遍及要年青5~10岁。日本国民无需照料的 “健康寿数”，男性均匀为71.19岁，女性为74.21岁。该学会因而主张，将75岁以上界说为“晚年人”，90岁以上称为“高龄白叟”。 
大都国家都将65周岁划定为“晚年线”。北京晚年医学研讨所原所长高芳堃指出，跟着社会经济的发展、医疗卫生条件的改善、健康和疾病预防知道的 增强，如今的白叟愈加年青化。作为世界上最长命的国家，日本人均寿数已超越80岁，恰当调整晚年人的界说并不意外。日本晚年学会的大内尉义医师表明，修正 晚年人界说，是期望改动我们对晚年人的知道，发明推进晚年人参与社会活动的关键。在日本，健康寿数的进步让许多白叟退而不休，活跃回归社会，从事司机、教 师、效劳员等力所能及的作业。在韩国，白叟开设的杂货店、洗浴店、咖啡馆随处可见。欧美白叟也将晚年日子当成人生“第二春”，参与各类文体活动，比方骑车 周游城市、去各地旅行。 
现在，中国人均预期寿数已达76.34岁，北京更是挨近82岁。中国晚年学和晚年医学学会科学摄生专业委员会声誉主任郭锋说，不断增加的白叟能 在享用健康长命的一起，从头投身社会活动。在志愿活动、*通协管、社区效劳中都能见到白叟的身影。将来晚年人的能量和价值将得到极大开释。
高寿路上几道坎
活得长已不是方针，健康地活下去才是当今一大新课题。以色列专家最新研讨发现，70~79岁的白叟均匀每月遭受两次健康疑问。在跨入“新晚年”期间时，有几道坎要格外留意。 
迈过八十难度大。北京晚年医院一级主任医师刘德泉说，70岁前，白叟处于“相对年青”的状况，思想灵敏，腿脚利索，还能买菜、做家务、参与集会 等。进入古稀之年，体能大幅下降，神智、精力、视觉、步态、平衡等功能下降。各类迷人发白叟患病、逝世的危险要素增加，比方反响变慢、骨质疏松、平衡才能失 调等，简单迷人发摔倒，这是65岁以上人群的首要死因。 
鳏寡孤单心境差。刘德泉说，70~79岁的白叟，心理状况改动很大，对负面事情的承受才能下降。数据显现，空巢白叟简直占到一半，茕居白叟份额 快到10%。郭锋指出，许多高龄白叟与后代聚少离多，终年茕居，远离干流群体，简单被边缘化。若不幸遭受晚年丧偶、丧子、身患沉痾等，更会加重孤单、郁闷 等，让病况加重或突发意外，乃至形成逝世。 
无疾而终难完成。高芳堃指出，北京居民期望寿数已达81岁，但18岁年龄组的健康期望寿数只要58.17岁。这意味着，这些年青人到58岁后， 有可能会疾病缠身，在此后的20多年里难逃各类疾病的摧残。刘德泉指出，晚年人面临三重疾病困惑。一是中年期留传的慢病，比方糖尿病、高血压；二是晚年期 特有的疾病，如阿尔茨海默病、白内障等；三是各年龄段都简单罹患的疾病，比方感冒、肺炎等，但晚年人通常病况更重。
健康长命“四字经”
要想让白叟健康长命，郭锋主张，政府应注重顶层规划，拟定有关方针，加大对高龄白叟的支撑力度；完善晚年效劳基础设施，装备专门的组织机构和人 员，丰厚晚年活动方式。企业应增强对晚年商场的了解，满意养老效劳的多元化需要。后代应多给予白叟精力奉养，关怀老一辈的身心健康。刘德泉强调，白叟自个也 应把握一些科学合理的保健办法。他期望广阔白叟记住健康长命“四字经”。 
知足常乐。中医以为，“精力内守，病安历来”。好心态是健康长命的灵丹妙药。白叟不要有太多“贪”念，比方贪恋财富权位、贪心后代陪同、过火追 求完美等。人老了要学会放下，对发作的日子事情看淡一点，顺其自然。马克思曾说过，一种夸姣的心境，比十副良药更能免除生理上的疲乏和痛楚。 
饮食勿变。白叟饮食应低脂高能量，少量多餐，遵从杂色、杂食、杂粮的准则。在此基础上，尽量挑选自个爱吃的食物。假如没有显着的健康坏处，别为了所谓的健康而俄然改动坚持数十年的日子习惯。当然，吸烟、酗酒等坏习惯有必要改掉。 
谈天会友。研讨发现，*际活动频频的人，长命可能性高50%。岁数再大也别断了与亲朋的来往，还要结*新兄弟。下棋、谈天、回忆往昔都是极好的*际内容。 
适度运动。75岁以上的白叟，运动要力所能及，不主张做剧烈运动。高龄白叟以漫步、打太极拳为宜，坚持空闲自若的状况，走走停停，以达身心安定。 
回归社会。晚年人要培育兴趣爱好，如书法、拍摄、旅行等，从中找到日子趣味。身体答应的情况下