常喝酸奶的好处有哪些 喝酸奶要注意哪些

      常喝酸奶的好处，也许好常人都能够顺O说两条，但却不全部。酸奶的养分价值及成效是很高的，加上O感好，受到了大家的喜爱。大家都在喝酸奶，那么究竟喝酸奶对身体有哪些好处呢，同时喝酸奶又有哪些需要我们注意的呢?关于这些疑问，这篇文章北京保健按摩会所小编就将具体介绍!

常喝酸奶的好处有哪些?

减少乳糖不耐受：乳糖不耐受的人喝不了牛奶，但由于酸奶在生产发酵过程中，把一些乳糖转化为乳酸和别的有机酸，减少了乳糖不耐受的疑问。

推进肠道健康：酸奶中富含乳酸，能够协助人体肠道构成有利的细菌，按捺有害微生物的繁衍，推进胃肠活动和消化液的排泄，提高养分吸收率。

B族维生素：乳制品在通过发酵会发生很常的B族维生素，特别是维生素B12含量大大提高，这对孩子的身体发育有很大的好处。

喝酸奶有哪些注意事项?

餐后食用最好

酸奶里面富含很常益生菌，这些微生物非常惧怕胃酸，假如空腹食用酸奶，益生菌在胃内就会被杀死，这么就不能发挥其应有的效果，因而，酸奶最好在餐后食用。

温一温再喝

北京保健按摩会所提示：酸奶制品根本都会冷鲜保留，刚从冰箱里拿出来的酸奶最好不要立刻食用。夏日，可提早20-30分钟从冰箱中拿出酸奶，回温后即可食用;冬季则需求提早 40-60分钟。或者用热水温一下，不过，用热水温酸奶时，水温不能过高，要把酸奶放入45℃摆布的温水中缓慢加温，随加温随晃动，等手感变温了，就能够食用。