夏至注意养生 远离心脑血管疾病

　正在西医养生实践中，长至是阳气最兴旺的季节，养生有“三忌”：忌夜食生冷、空腹喝茶；忌冷拆洗浴；忌夜卧贪凉。

　　气象燥热，人的食积性能绝对于较弱，因而要多吃绿豆、无籽西瓜、大枣、鸡肉、牛肉、鲫鱼、豆乳、甘蔗、梨等油腻食物，还应刻意吃一些苦味和酸味食物。

　　钻研标明，苦味食物存正在解热除湿、抗菌消肿、协助食积、促进物欲、推进淋巴重复、舒张血脉、清心除烦及调动人体阴阳失调的作用。可吃的苦味食物有苦瓜、芹菜、蒲公英、苦菊、胡瓜、鹰爪毛儿菜、仙人球、枸杞子苗等。

　　严冬流汗多，众人还应恰当多吃些碱性食物，如西红柿、柠檬、草果、酸梅”、野葡萄、山楂、菠萝、芒果、羊桃等，没有只能敛汗止泻祛湿，还能够生津解渴，健胃消食。以酸梅为主熬制的乌梅汤就是颇受欢送的冬季乳酪。