寒性体质如何调理 女性体寒吃什么好

      寒性体质怎么调理？每个人的体质都会有不同，体质养生说的就是依据不同体质来调理自个的身体，那寒性体质怎么调理呢？许多女性都是寒性体质，那么今日北京高端养生会所小编就来讲讲寒性体质怎么调理，女性体寒吃什么好。

寒性体质怎么调理

      1.饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的生果饮品；

      2.一年四季都要留意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最佳不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬季不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入眠。

      3.不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操作等。不可运动过度，少做高强度的运动，很多的出汗会起到相反的作用。

      4.夏天不适合长期吹空调，有的女同胞还喜欢睡前洗澡，头发没有完全晾干就睡觉，这是一个欠好的习气，假如睡前洗头了一定要吹干了再睡。主张养成一个好习气——每天用热水泡脚。

女性体寒吃什么好

      1、红枣水，望文生义就是红枣煲水，要买去了核的红枣，或是自个买回往来不断核也能够，和红糖一同煲，能够加姜，能够加桂圆，这个又简单又实惠，最是暖人。

      2、DIY豆浆，豆浆比牛奶更适合女性，中国的豆浆机很便宜的，你能够在黄豆里边放上去了核的红枣，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或许就放姜一同来做豆浆，肯定的补身。

      3、牛肉水，买瘦牛肉，让人绞碎，然后放入炖盅里边，加几片姜，放入热水，然后隔水炖，大火半小时，中小火2个半小时，好了后只喝水，别的的不要。

      4、糯米粥，北京高端养生会所糯米很暖人的，体寒的人吃最佳了，要放红糖不要放白砂糖，要是喜欢的话，能够加桂圆，红枣之类的东西进入一同煲。