每天睡几个小时最易长寿

      每天睡几个小时最易长寿？北京高端养生会所据外媒报导，美国“全国睡觉基金会”(National Sleep Foundation's，NSF)根据专家研讨成果，日前对各年龄层人群提出新的睡觉时刻主张，新生儿天天应睡时刻变为14至17小时，成年人为7至9小时，而65岁以上晚年人为7至8小时。

每日最好睡觉时长

      一个由6名睡觉专家构成的小组与来自包括美国儿科学会等在内安排的12名医学专家，对各年龄段人群的睡觉状况进行了研讨，并体验出了新的定论。

      研讨初次细分每个年龄层的主张睡觉时刻，其间刚出生到3个月大的新生儿应睡觉14至17小时，4个月至11个月的婴儿12至15小时，1、2岁的孩童11至14小时。

      3至5岁的孩童，主张10至13小时，6至13岁的学龄孩童9至11小时，14至17岁的青少年8至10小时。

      研讨新增18至25岁年青成年人的年龄段，不过他们与26至64岁的成年人均主张为7至9小时。

65岁以上的晚年人，主张睡7至8小时。

      北京高端养生会所上述睡觉时刻主张的新标准，是由来自多个闻名医疗机构的专家，对很多睡觉与健康文献剖析和总结后，通过多轮投票达到的成果。