山药搭配某些食物养生保健功效翻倍

      山药搭配某些食物养生保健功效翻倍。山药营养价值十分高，最合适秋天补养了。山药假如调配某些食物，不只能够使山药的营养翻倍，还能防病治病。下面就和北京高端养生会所小编一起来看看山药最合适调配什么吃吧!

一、山药调配红枣 健脾养胃、补养脾胃

      甘味食物中，山药属首推，性温，富含黏蛋白，能坚持血管弹性，最重要的是，山药还有润肺止咳功能，喉咙难过的人绝对要多吃！跟红枣调配，可强化健脾养胃的成效。红枣和山药调配一起的体验法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，体验喝汤的人能够煮汤时多放点山药和红枣。

二、山药调配南瓜 降血糖

      山药中的可溶性纤维能协助推延排空胃内食物，操作控饭后血糖增加，还能助消化、降血糖；而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能推进人体胰岛素的正常排泄，能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏病变，增强抗贫血抗癌才能。因而两者调配食用，既能非常好地下降血糖，又有助于健脾养胃。

三、山药调配陈皮 缓解秋乏

      山药味甘性平，归脾、肺、肾经，可补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，常用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。而陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰，临床运用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。因而假如秋季由于伤风等因素造成咳嗽痰多，无妨调配山药、陈皮食用，有助缓解痰多咳嗽等表现，更适用于在养肺的秋季食用。

四、山药调配枸杞 补养

      假如不独自吃山药，能够和枸杞调配来熬枸杞山药粥，能非常好地表现补养效果。用小米、山药、枸杞来煮粥，内热者及脾胃弱者很合适食用它。开胃又能养胃，具有健胃消食、清热解渴和胃安息的成效。

五、山药调配莲子 健脾补肾

      山药和莲子能够说是老年人的益肾法宝。山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的成效，莲子入心、脾、肾经，具有固精止泻的效果，二者一起服用既可补脾，又可强肾。

六、山药调配桂圆 固肾补精、补养强身

      山药具有滋肾益精、维护皮肤、健旺机体的成效，桂圆有补血安神、补养心脾、补养强身的效果；将山药与桂圆一起食用，能够固肾补精、补养强身。

七、山药调配猪肉益气 养胃

      山药能够益气养阴、健脾养胃，猪肉能够补益肝肾、强筋壮骨；山药炖排骨不只美味可O，而且具有极好的益气、养胃强身的成效。

八、山药调配羊肉 健胃补脾

      北京高端养生会所山药能健脾胃、促消化，羊肉能够和胃、助消化；山药和羊肉同食，能够极好的健脾养胃、推进消化。