南瓜子的四大养生保健功效

      南瓜子的营养价值是什么呢？南瓜子是一种很多见的食物，也有很多人喜欢吃南瓜子。本来，南瓜子的营养和成效也很多。今天就和兔兔体验网小编一起来了解了解南瓜子的营养价值和吃法吧。

南瓜子维护男性前列腺。

      美国研讨发现，天天吃上50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子，均匀重量68毫克)，可较为有效地防治前列腺疾病。这是因为前列腺的排泄激素功用要依托脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺坚持杰出功用。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，一起还有防止前列腺癌的效果。但有些顽固的病人因为前列腺增生过于严峻的，比通常的腺体大12倍以上的，服食没什么效果，主张手术切开比较好，避免导致前列腺癌变。

南瓜子有助改进精子质量。

      兔兔体验网专家指出，这是因为南瓜子中富含很多的锌。从西医视点来说，多吃含锌丰厚的食物不 仅对前列腺有优点，还能够**加精子数量；而从中医视点来说，含锌丰厚的食物具有补肾的效果，有助于进步男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比 较丰厚，能够在很大程度上改进精子质量。

南瓜子有助降压。

      南瓜子富含丰厚的泛酸，这种物质能够减轻停止性心绞痛，并有降压的效果。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一星期为一个阶段，可连续服2～3个阶段。中老年男性在前列腺肥壮(增生)尤于失眠体质会极速下降，呈现后头疼(失眠、夜尿频多导致的)，耳鸣，脸部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等表现减轻，夜尿削减。

南瓜子可防治牙龈萎缩。

      兔兔体验网南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是富含很多的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷丢失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋补牙龈，防止牙龈萎缩。