北京养生：吃什么最伤肾脏

     兔兔体验网不少男士生活习惯上不注意造成不少肾病和肾虚，那么养成什么样的良好习惯，能够防止肾病？
     看到这个疑问的第一个感觉是：答复了那么多疑问，总算有人意识到我拿手的是什么了。
     由于，有成堆‘肾虚’有关的疑问，被我逐个拒绝了。
     言归正传，咱们今日讲护肾。
     护肾，就像运营工厂
     咱们要说的肾，是解剖学和生理学意义上的肾，而不是中医上的概念。关于后者，我真的不会。
     咱们的肾脏是人体内清洗血液的‘清水工厂’，当血液流经肾脏时，血液中的废物、剩余的盐分和水一同构成尿液，排出体外。
     肾脏 1 分钟能够过滤大概 1 升血液，其能效超越市面上任何一台清水器。而它之所以如此强壮，主要靠‘工厂’里许多勤劳的‘工人’——肾小球。
     所谓护肾，就是要运营好这家‘工厂’。
    其准则很简单：让厂子里的‘工人’有活干，吃好饭，少加班。
    护肾第一招：工人有活干
    别忘了咱们运营的是一家‘清水工厂’，要是没有水，‘工人’们没活干，就该下岗了。就像植物不洒水会蔫掉相同，体内没有足够的水分，肾脏‘工厂’也会倒闭。
所以在平时日子中，咱们要养成勤喝水的习惯，别比及O干舌燥了再喝。
     尤其是一部分老年人，他们保持了一辈子生计的肾脏‘工厂’，相对年轻人来说更脆弱；但一起，他们关于O渴的感觉并不激烈。因而，更是应当养成守时喝水的习惯。
     护肾第二招：工人吃好饭
‘    光让马儿跑，不让马吃草’是极不宽厚的资本家，关于勤劳的肾脏‘ 工人’（肾小球），咱们可不能这么干。不只要让它们吃饱，还要让它们吃好。
    其实它们真不挑三拣四，只要求食物不太咸，要求你别胡吃海喝摄入许多富蛋白食物，再加上对比规则的一日三餐就能够了。
    如果你还能坚持体验点有氧运动，为肾脏供给足够的血氧供给，肾脏‘工人’就会体验上你。
    至于中医理论中的‘以形补形’，没事吃两片腰子，再吃些补肾药材的体验法，肾脏 ‘工人’倒不见得会喜体验。因素见下面一段。
    护肾第三招：工人少加班
    任何人都不喜体验加班（不同意的滚粗），所以也别让肾脏‘工人’有太大的作业担负。
    体型太胖、血压太高、血糖不稳、尿酸发飙等状况，无形中大大增加了肾脏担负。这些‘高压’作业环境，都是肾脏‘工人’所不喜体验的。
    而上述‘以形补形’吃腰子和补肾药材的方法，也不见得有用。由于许多药物、补品、古怪的食材在人体消化代谢后，最终都得经过肾脏来‘净化’，你吃了成堆奇葩以后甩手就走，肾脏‘工人’会恨死你知道吗？
    综上，要想肾脏‘工厂’护得好，你这个‘厂长’要记住办理三要素：有活干，吃好饭，少加班！