QQ帐号登录
新浪微博登录
微信帐号登录
自古以来鱼与熊掌不可兼得，想要得到啥就必须要失掉啥，有啥熬夜不伤身的方法？每一个医师都会送你两个字：没有！
熬夜伤身这个道理信任很多人都懂，可是有些人迫于作业因素不得不熬夜加班，尽管熬夜加班咱们避免不了损伤，可是咱们能够尽可能的削减熬夜给咱们带来的损伤，下面小编就给咱们讲讲熬夜傍边的“摄生法”。一、睡觉摄生法
①子午觉很重要
在古时分大家将一天分为12个时辰，子时是指黑夜23点到清晨1点的时刻，午时11点到13点的时刻，通常子时和午时都是阴阳替换之时，午时的阳气最盛，子时的阴气最盛，所以睡好子午觉，能够协助身体养阴养阳，所以熬夜加班的人无妨在子午时分睡个觉，之后再起来作业，能够精神饱满，也能够削减熬夜损伤！
另需注意：午睡不宜太久，主张歇息30分钟摆布即可，最多不要超越1小时。即便不能够睡觉，也应“入静”，闭目养神，使身体恰当歇息，弥补精力。
②补睡觉
如果咱们前一天熬夜，咱们要注意第二天不要用一整天的时刻来补觉，最佳是见缝插针地补睡觉，并且在第二天黑夜的时分早些入眠，将前一日的丢失夺回来，今后仍是需求依照正常的睡觉习惯走，养成杰出的规律的生物钟！
很多长时间熬夜的人都以为，黑夜不睡觉白日睡回来就好了，实际上白日补觉只相当于亡羊补牢之效。