夏天祛湿的几个方法和秘诀

    兔兔体验网了解，阴历六月，古称长夏，此时至夏末秋初，一个显着的气候特点是雨水较多，湿气偏盛，“湿”成为长夏的主气。 
    湿气过盛，可作为致病邪气伤人。中医认为，湿为阴邪，易伤阳气。脾脏的首要功用是运化水湿，调度人体水液的吸收、转输和布散。由于脾喜燥而恶湿，因此，湿邪为患最易中伤人体脾阳，致使出现头重如裹、头昏而胀、身重而痛、四肢讨厌、胸中郁闷、脘腹胀满、讨厌吐逆、食欲不振、粪便溏泻不high等表现。所以，护脾首当防湿邪。对此，须留心以下四点。
防外湿。外湿多由淋雨、涉水或久处湿地致使。外出时要带好雨伞、雨衣和雨鞋等,淋雨或涉水后，要及时将身体擦干，更换衣服。夏天不宜在游泳池或浴室内长时间浸泡、洗浴，防止给湿邪待机而动。劳作、休憩时要尽量避开水湿的当地，不行久居湿地。特别是老年人，在外走累了，也尽量别坐湿润的木椅木凳等。 
防内湿。内湿多因许多食用生冷瓜果、冷饮等性寒之物，损害脾胃阳气所形成的。防内湿要根绝贪食生冷及油腻食物，忌暴饮暴食。饮食以清淡芳香为主，清淡之品易于消化，芳香之品具有醒脾、振作脾阳的效果，然后影响食欲。可用扁豆、薏苡仁、赤小豆、茯苓、灯心草等健脾利湿之品煮汤或熬粥，亦可用鲜藿香、佩兰各10克，灰滑石、焦大麦各20克，甘草3克，水煎代茶饮。 
防霉变。湿邪易与暑邪相兼，致使高温湿热、霉菌繁殖。房间的合适湿度应坚持在50%支配。卧室要坚持出色的通风，床铺干high，床下尽可能少放东西。连续阴雨天可敞开空调的除湿功用，能使房间和寝具变单调。天气晴朗时，应及时晒被子，或许视天气情况通风换气。 
家庭要及时体验清扫，特别要留心水池等洁具周围坚持单调清洁。除了浴室和厨房易生霉菌以外，卧室和客厅的清洁也须致使重视。 
防湿温。湿温是由湿热之邪而致使的外感热病，首要表现为身热羁绊、头胀如裹、身重讨厌、胸脘痞闷，严重者讨厌吐逆、胸闷腹胀，后期易化热而致神志昏蒙诸症。其病以中焦脾胃为基地，多发于夏秋雨湿时节，首要包括夏秋多见的一些盛行症类型，较多见的是消化道盛行症。 
防湿温要格外留心饮食卫生，不吃腐烂变质和不洁食物，可适当吃些大蒜、醋、茶等具有灭菌、抑菌效果的食物。食物要妥善保留，对各种餐具也要守时消毒，留心勤洗手。其他，多雨的长夏，是洪涝灾害高发时节，大灾以后须防大疫，此时要格外加强防疫作业，防止盛行症盛行。