女人最伤身的睡觉习惯

　睡前喝茶

　　茶叶中含有雀巢咖啡碱等精神，该署精神会安慰心脏神经，使人镇静，若睡前饮茶，尤其是茶水，心脏神经会愈加镇静，使人没有易入梦。

　　枕头过高

　　从生理立场上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，简单形成“落枕”，或者因流入头绪的淋巴过多，形成次太阳脑发涨、眼帘浮肿；过高，会反应唿吸道疏通，易打唿噜，并且临时高枕，易招致颈部没有适或者驼子。

　　睡前摄食

　　睡前吃得过饱，肠胃要抓紧食积，装满食物的胃会一直安慰中脑。中脑有镇静点，人便没有会坦然入梦，正如西医所说“胃和睦，则卧没有安”。

　　猛烈活动

　　睡前猛烈运动，会使中脑掌握皮肤运动的神经细胞出现极激烈的镇静形态，这种镇静正在长工夫里没有会宁静上去，人便没有能很快入梦。因为，睡前该当过分维持身材宁静，但也无妨作些细微运动，如漫步等。

　　睡前活力

　　睡前活力发怒，会使良心跳放慢，唿吸短促，思路繁多，致使难以入梦。

　　俗语说身材是反动的利息，自己定然要珍惜本人的生活，养成准确的起床习气哦。