红枣营养翻倍的吃法

    兔兔体验网了解，红枣具有较高的热量，其所含丰富的膳食纤维、微量元素和维生素，特别是所含的维生素P为一切果蔬之首。红枣的吃法许多，不一样的吃法也会有它不一样的食疗成效，下面小编就给我们说一说，对于红枣的一些吃法以及有关的食疗成效。
    1。 红枣熬粥
食材：红枣10枚、大米100克
制作方法：将大米与红枣洗洁净放入锅中，参加适当的水，煮熟即可。
食疗成效：补中益气、健脾养胃、通血脉、聪耳明目
2。 红枣泡茶
红枣被誉为补养极品，用来泡茶，具有润泽气血，提高身体元气，增强免疫力之效。
3。 红枣泡酒
红枣在浸泡的过程中，所富含的养分有机物更简单在酒中溶出，具有滋补肝肾、益精明目之效。
4。 红枣熬汤
食材：红枣6个、银耳1朵、枸杞适当、冰糖适当
制作方法：将银耳用冷水泡一天，然后将泡好的银耳放入锅中参加适当的水，与大枣、枸杞一起熬煮，煮大概20分钟--30分钟参加冰糖就可以了。
食疗成效：润肺、补血、补肾、安神、补脑
5。 红枣泡水
将红枣泡入水中3-5分钟，等水成为金黄色，阐明枣中的养分物质现已浸泡到了水中，这时再喝。常喝红枣泡水可补肝肾，补气养血，坚持面部光润，还能呵护喉咙，增强抵抗力等