推荐5款燕麦减肥排毒食谱

兔兔体验网快速具有魔鬼般的身段也很简单，只需找对准确的瘦身办法。燕麦具有排毒清肠的作用，且燕麦瘦身法适合一切的肥壮人群运用。下面小编就为我们介绍几款甘旨的燕麦瘦身食谱，助你瘦出健康魔鬼般好身段。
燕麦瘦身原理
燕麦之所以能瘦身，是因为它富含丰厚的植物纤维，可以帮助整理肠道，铲除体内的废物，到达排毒瘦身的成效。一起燕麦所含的热量很低，并且富含丰厚的养分，对瘦身者来说，这是一种非常好的瘦身食物。
苹果麦片粥
资料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个
体验法：
（1） 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。
（2） 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。
（3） 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。
草莓牛奶燕麦粥
资料：全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。
体验法：将牛奶倒入小锅中，再参加燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片彻底软化后即可。
小叮嘱：加草莓果酱是为了**加香气及甜味，也可以便用新鲜的生果替代，但生果要等燕麦粥泞了后再刀O入，避免损坏维生累C。
肉末麦片粥
资料：燕麦片150克、猪瘦肉150克、**蛋一个、青葱末20克、熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适当
体验法：将猪瘦肉剁成泥，调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状，徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。
燕麦牛奶布丁
资料：燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适当
体验法：
（1）先取1/2的鲜奶煮沸，冲入燕麦中拌匀备用。
（2）将剩下的1/2鲜奶加热至40℃时，再参加全蛋和细砂糖，用打蛋器同方向拌和均匀，随即过筛二次，再参加体验法1泡好的燕麦片拌和均匀。
（3）将体验法2的布丁液倒入怀中，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅中蒸12分钟即可。
（4）取出后放上葡萄干即可。
银耳橘瓣粥
资料：燕麦片、水发银耳、糖水橘瓣、水、白糖。 体验法：
（1）烹调的前一天将银耳用清水煮熟。
（2） 往锅内参加适当的水、燕麦片、熟银耳和白糖，用大火煮开后，转中火熬煮。
（3）熬3分钟左右，粥开端成糊状，参加糖水橘瓣持续煮半分钟即可。