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兔兔体验网身体是革命的本钱，没有健康的身体啥都体验不了，更不要说在 现如今高压下，男人假如想要作业**子两不误，就要健康。一谈到健康，就有很多人以为要加强训练，本来，这仅仅是一个办法，另一个办法就是留意饮食，在平时 的饮食中，多吃一些有利的食物。今**兔兔体验网小编就向广阔的男性朋友们引荐几种多见的有利食物。
引荐几款壮阳食物
苹果
苹果是咱们常吃的生果，并没有觉得它有多大的成效。事实上，苹果能够护心瘦身。在实际中，男人患冠心病的 几率比女人多2倍之多。科学家发现，天天吃1个苹果就可将冠心病的患病率削减50%。假如每周组织一天作为"苹果**"，这一天只吃400克苹果，一般经过 5个"苹果**"便可远离冠心病。苹果还有瘦身成效，在"苹果**"这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，继续10个苹果**即可初见成效。
橘子
我们都知道，橘子吃多了简单上火，可是橘子能够有用的下降男性患胃癌的几率。在患有胃癌的病人中，男性病人要比女人多的多，这是由于，男人的为要比女人的胃使用率高。
医学专家研讨发现，天天吃两个柑橘类生果，便可使胃癌的危险下降50%。
西瓜
西瓜是夏天解暑的好东西，可是西瓜归于寒性食物，吃多了会对肠胃形成担负，因而，肠胃欠好的男性应该适当地操作控一下西瓜的食用。但是，西瓜中含有很多的瓜氨酸，具有和"伟哥"相似的药理作用，医学专家指出，3个西瓜相当于1粒"伟哥"。
枸杞
补肾是男人永久的论题。肾是男人的支柱，肾的好坏影响这男人道功用的强弱。过去的补肾盛行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就能够到达补肾的成效。可是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等疑问。
而枸杞富含维生素E，也不含胆固醇，是男人补肾的首选。此外，黑芝麻、核桃也是上好的补肾食物。
进步男人道才能有“绿色壮阳法”
按摩壮阳法
按摩疗法是中医的一大特征，它能够疏通经络，补肾助阳，经过对特定部位的按摩，可到达医治阳痿的意图。养成用手直接按摩阴囊的习气是其办法之一，常常按摩，睾丸便会改进循环。由于可常常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸才能，进步性功用。但这种办法必须长时间坚持，否则很不简单起到效果。
具体办法如下：用手指从阴囊上部悄悄搓弄睾丸，按摩可一**一次，每次2-3分钟即可。但要留意把握力度，假如力度过重，影响过强，反而会使睾丸功用低下。请留意：过为己甚只能适得其反！
“替换浴”训练法
这是一种很陈旧的增强男人道功用的训练办法。用冷热水替换浴时，待3分钟摆布，阴茎、阴囊缩短以后再入浴盆。如此重复3-5次后即可完毕。
优缺点：用时太绵长，是**积月累的过程，并且操作作起来也对比费事。优点是对身体无害，还能强身健体，进步免疫力，也能够长时间保持清洁，避免疾病。
食物壮阳法
壮阳的食物太多了，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，听说都能够壮阳，但大多数都是坑爹的，起不到多大的作用。多见对比有用有以下两种：
1、肉苁蓉羊肉粥
质料：肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少量、葱白2根、生姜10g。
2、肉苁蓉鹿鞭羹
质料：肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、**蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上汤适当、味精3g、水发冬菇10g。