中年人如何维持性能力

兔兔体验网了解身体的自然改动。“40岁后，不管 男女，他们的身体、心思和激素都会有所改动，这当然也包含活泼的性器官。对女性来说，阴道安排会变得比较薄、干燥，光滑起来比较慢，早年愉悦的体验怜，如今 也许会让人不舒服，乃至苦楚。要是女性不了解这些改动，就也许诉苦老公过分粗犷，老公则也许误认为她现已对性失掉体验好。男子的身体也会呈现改动，最首要的 是睾酮，男子的睾酮水平在20—30岁时到达峰值，其后会逐步下降。兔兔体验网法国一项研讨显现，男性40岁后，睾酮水平会下降25%，这会大大下降性欲。
别为这些改动全**烦恼。研讨发现，40岁后，尽管男性的性欲望和性活动会跟着睾酮水平的削减而逐步下降，但他们的性满意度不会改动。而女性在性生活中感到不适，处理的办法也很简单—改换一下姿态，或者运用一些光滑剂。
调 整体验体验速度。“年轻人的性疾速而火热，”斯坦福大学人类生物学专家说，男子20多岁时，能够在开端后的2—5分钟到达快感；而老婆也许还在热身。可是，男 人40岁后，会需求更长的时刻来到达快感，他会变得与老婆更合拍，对缓慢的、理性的迷人惑更有体验好。因而，40岁后，男性要怠慢体验体验速度，这能提高两边快 感。
从数量转向质量。对老练的夫妻来说，两边都不该太强调频率，而应更注重质量，尽力让每一次都变得更格外，令人期待和回味。
由此可见，到了更年期今后，信任男、女性不仅是年纪增大了，并且在生理和心思上都发作了必定的改动。而此刻面临性生活的一些烦恼，夫妻们不要过于介意，应当经过多了解一些更年期性教育的常识，使自个和体验人再次回味旧**的美好。
中年男子该如何养性？
体验体验规则不强求。调和美满的性生活有益于身体健康，中年男性要不断亲近夫妻感情，一起留意性生活的合理性和节制性。膂力和精力欠安时，千万不要牵强自个过性生活；恰当削减性生活的次数，能储存必定的性能量。
体验好男子“特区”保健。中年男性要学会保护自个的“宝贝”，如厕前后要细心清洁双手，性生活后也最好用清水洗一洗。此外，要学会定时对生殖器官进行自检，例如有无硬结、局部炎症等，一旦呈现问题，要及时就诊。
加强保健认识。中年男子更要学会合理地安排好作息时刻，不要过度劳累、透支膂力。一旦呈现高血压、脂肪肝、糖尿病等，要定时检查和医治。恰当的体育运动能够协助男性坚持性欲。
求得老婆关怀。女性是男子健康的守护神，能够管住男子的胃，督促男子活得更健康，还能在精神上给予关怀。
对女性而言，40岁后家庭担负显着削减，性经验丰富，能够尽情享用体验体验。但身体遭到激素改动的影响，性方面也也许遇到不少问题，如性*痛、性冷淡、得不到快感等。美国亚利桑那大学健康科学基地的德韦什·罗伊主张中年女性从以下几方面“养性”。
正视激素问题。性*疼痛是大都中年女性会遇到的问题，首要原因是卵巢功能阑珊，体内雌激素水平下降或缺少。女性能够服用雌激素，以**加阴道上皮的厚度和弹性，**加阴道分泌物。还要学会运用光滑剂，削减性生活中的不适感。
天天泡泡脚。女性坚持脚部温暖有助于提高性欲，还能够使性**概率从50%提高到80%。睡前热水泡脚、冬季穿戴棉袜入眠都有助脚部保暖。
愈加自动。40岁以后，男性在体验体验中“发动速度”不如早年，女性应予以理解和支持，能够愈加自动些。女性如果感受太累或头痛，应当好好与老公*流，切勿一味拒绝。
更年期谨记五字坚持性能力
一健
平常要留意训练，坚持身体健康。有病要早治，尤其是有些疾病会影响性功能，如糖尿病患者阳萎的发病率较正常人要高5倍，别的如慢性肾功能衰竭、动脉硬化。甲状腺疾病等都有也许影响性功能，应及早医治。
二药
很多老年人身体状况不是很好，很容易得一些恶疾，需求靠长时间服用药物来医治。有很多药物会按捺性功能，故应留意尽量挑选既有医治作用又不影响性功能的药物。如医治高血压的复方降压片、医治胃溃疡的西咪替丁等对性功能影响都较显着，应尽量不必或改用他药。
三节
老 年人要乐观开畅，不为一点小事而发愁，防止膂力、脑力过度劳累和严重。体验体验要适度。因为老年人性能力的减退，性生活频率应相应削减，如牵强行事易导致失利 而加剧思想担负。也不要把老年人的多见景象如勃起坚度狡差、射精力削弱、精液量削减、快感下降等，误以为性能力不见而悲观失望。
四戒
吸烟对性功能终究有无影响尚有争辩，但有也许会按捺血液中的睾酮水平，故以少吸和不吸为宜。酒精对中枢神经系统有按捺作用，长时间很多喝酒，更可按捺肝脏对雌激素的损坏，使血液中雌激素增多而导致性功能减退。因而，戒烟戒酒对性功能的健康来说很重要。
五补
动物内脏、瘦肉、鱼、蛋、豆制品、牡蛎、核桃、芝麻、新鲜蔬菜、水果等，富含较多的胆固醇、蛋白质、锌元素及维生素，多进这类食物有助于雄激素的组成，能够延缓性衰老。关于已发作性功能妨碍的白叟，应及早诊治，避免为时过长难以康复。