食物营养和价格会成正比吗

误区1 食物养分和价格成正比
解析：食物并非越贵越有养分。比如有些人喜体验进O生果，以为其养分价值更高，现实并非如此。国产生果和进O生果在养分价值上是相同的，反而进O生果漂洋过海，维生素C含量会大打折扣。因而，选购食物时，不要迷信价格，本地、应季、新鲜的食物即是最好的。
误区2 少吃主食更健康
解析：主食是身体健康的基础。近年来，有些考究摄生的人主食吃得越来越少，以为这么更健康。现实上，主食是饮食的基础，低碳水化合物饮食并不科学，乃至可能会致使O臭、拉肚子、疲惫等表现。专家着重，主食中的碳水化合物是人体不可短少的主要养分物质，对构成机体安排、保持神经和心脏功用、进步作业效率有主要意义。一般来说，成人天天应吃250克～400克主食。
误区3 晚餐最丰厚
解析：天天繁忙地作业，不少人习气了“早餐马虎、午饭将就、晚餐丰厚”的饮食方法。本来，一**三餐都非常主要，不应该分主次轻重，忽视早餐和午饭将直接影响白**的作业状况，太垂青晚餐则会致使肥壮、睡眠质量差等状况。39饮食修改主张，一**三餐应进行合理分配，一般来说，早餐应占全天总能量的25%～30%，午饭和晚餐均占30%～40%。
误区4 生果含糖量太高
解析：生果含糖量的疑问无须过于忧虑。生果中确实含糖，约占5%～10%，但也富含许多养分物质，比如维生素C、维生素K、叶酸等水溶性维生素，花青素、叶黄素等植物化合物，以及很多膳食纤维和矿物质。整体来看，适当吃生果有利于身体健康。养成天天吃生果的习气对身体非常好，主张天天摄入生果约200克～400克。