爱打瞌睡可能是病

打瞌睡（打盹儿）指比通常睡眠时间要短的一段睡眠。研究标明，继续工作时，打过盹儿的人比没打过盹儿的人干得更好。因此，打盹儿常被看成是长时间连续工作后补充精力的一种有效方法。不过，如果你晚上能保证78小时的睡眠，白昼还是爱瞌睡，那可能就是患上某种疾病的表示了需要重视。

白昼过度瞌睡指在非主要睡眠期间不能坚持清醒或睡眠时间过长，影响日常工作、学习和社交活动等，人群中发病率达10%以上。造成白昼嗜睡的罕见疾病包括睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、失眠等。

睡眠呼吸暂停

晚上打鼾，白昼犯困

睡眠呼吸暂停综合征是一种具有潜在危害的罕见疾病，但尚未引起人们普遍重视。据国内外统计资料显示，成年人中发病率约为1%4%老年人中发病率约为20%40%

睡觉时打鼾是睡眠呼吸暂停综合征患者最典型的症状之一。通常，患者的鼾声响亮但不规律，时断时续，声音忽高忽低，经常是呼呼”几声后就安静下来，几十秒后呈现一声巨大鼾声。病情严重的患者无论侧卧还是仰卧，甚至在开会、坐车时都会鼾声大作，而且在整夜睡眠过程中都会继续不时，但患者经常不知道自己打鼾。

患者的嗜睡主要表示为白昼不可抑制地打瞌睡，不分时间、地点，开会、看电视、看书、听课时也会不由自主地进入梦乡。病情最严重的甚至连跟人谈话时都能酣然入睡。大约2/3睡眠呼吸暂停综合征患者会呈现不同水平的睡眠过多，睡眠时间常可达十几小时，甚至整天昏睡不醒。患者常打瞌睡的原因就在于他虽然睡眠时间长，但质量差。正常人的睡眠是由浅入深的只有深睡眠才干消除疲劳，坚持白昼头脑清醒，而睡眠呼吸暂停综合征的患者由于频繁呈现呼吸暂停，经常从睡眠中憋醒，很少能进入深睡眠期。

发作性睡病

突然忍不住想睡觉

发作性睡病是种以白昼突然发作、不可抗拒的睡眠为特征的睡眠障碍性疾病。目前发病原因尚不清楚，但与精神心理有一定关系，属儿童及青少年期的疾病，成年人也会患此病，但很少见。

这种疾病最主要的临床表示之一是白昼睡意突然发作。一些患儿不论是上课、吃饭、说话、运动，还是看书、做功课、参与考试时，都会睡意大发。尽管患儿极力防止睡着，但终会因难以抗拒，一两分钟后进入睡眠状态。睡眠时间继续约1015分钟，醒后感到头脑清醒，精力恢复。

第二个主要表现是常伴一过性突发的全身肌肉软弱无力。轻者表示为不由自主垂头，重者可突然跌倒，但神志清楚，临床上将此称为“猝倒”这种猝倒一般每天只发生1次，每次仅继续数秒钟，多在大笑、惊恐、发怒等情绪激动情况下发生。发作性睡病自身对生命并无大碍，一般不会引起其他器质性病变，但会引起许多意外。

失眠

晚上睡不着，白昼睡不醒

据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%高于美国的32%英国的10%日本的20%和法国的30%失眠患者的性格特点多为敏感、多疑、犹豫不决、主观、固执，凡事喜欢追求完美，并且时间紧迫感强。失眠的人白昼也容易困倦，但建议白昼少打瞌睡，即使小憩，最好别超过30分钟，否则更容易影响晚间的正常睡眠。

除了跟睡眠相关的疾病，低血糖、免疫力降低等生理因素也可能导致嗜睡。大脑需要吸收糖作为能量来源，所以低血糖容易造成疲惫、眩晕、困倦、精神无法集中等症状。由感染导致的发热或感冒，会使身体在免疫反应下呈现瞌睡现象。因为身体受到感染时，白细胞与淋巴细胞等免疫细胞会立即发挥作用，同时为防止体温升高及肌肉、脑部消耗能量，人就会呈现想休息的感觉。

此外，一些生活和工作习惯也是导致人们爱打瞌睡的原因，大家应学会自我调节。爱打瞌睡与饮食习惯和身体营养状况密切相关。平常经常暴饮暴食，特别是吃太多糖和脂肪类食物的人，会因缺乏Ｂ族维生素更容易打瞌睡。

除饮食习惯外，临时从事单调工作的人也容易呈现倦怠、嗜睡的情况。由于对工作顺序已很熟悉，人的精神自然容易松弛。一个人进行单调工作时，平均11分钟就会瞌睡一次。反之，如果工作令人振奋，则会在肾上腺素与多巴胺等神经传导物质的不时安慰下，变得精神了