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老年人和谐的性生活保健作用不用多说，但是因为身体状况不一样，所以说不能够按照年轻人的性爱方式。因为为了自己的身体健康着想，老年人的性生活应该按照以下的几个方法去做。一定可以让你体会到老年性爱的美妙。
慢--动作不宜过快
老年人的性爱动作一定要慢，由于身体体力的问题，老年人的性爱动作如果过快的话，就很容易体力不支，不能完成性生活，严重的话会诱发眩晕、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接触欲。因此性爱应以爱抚为主，更要强调缓慢而充分的前戏，而不是尽快"入戏"。
稳--维持平稳的性交次数
老年人如果长时间没有性生活的话，就会很容易产生心理压力、情绪烦躁不良后果，从而造成男性性功能的减退。但老年人也不能纵欲，以防意外。一般，老年人的具体性爱次数因人而异，只要性欲是自然激起的，性交全过程是自然完成的，事后不影响睡眠及次日的精神状态，就属于正常。
侧--采取侧位性交
由于老年人年龄的限制，他们的肌肉力量、骨骼密度和韧性、身体的协调能力都会大大衰退。所以，老年人在性爱时，侧位使它们最佳的性爱方式。侧位能让双方身体的支撑点都在床上，会更安全、省力。而且，此时双方的性器官接触最完全，刺激强度更足。
四招提高更年期女人的性欲
女人上了一定的年纪之后，因为生理在发生改变，所以对待两性生活已经没有原来的那种热情，尤其是进入了更年期，性欲会直线下降。那么更年期的女性要怎样提高自己的性欲，享受到不一样的性爱体验呢？看看下面的介绍吧。
提高更年期女人性欲方法：增加关心
女性在更年期的时候往往会出现不自信和多疑，作为丈夫一定要对其多一点关心和包容，时不时的体贴一下爱人，在床上的时候要多问问她身体是否舒服，并且表达一下对她的感情有多深，多么离不开她，这时会增加女性的自信心，也就有可能唤起更年期女性对性爱的欲望和渴求。
提高更年期女人性欲方法：回忆过去
女性都爱回忆过去的美好，所以作为丈夫要多和老婆回忆回忆两个人恋爱时候的浪漫幸福、年轻时候的难忘事情，这时候就会勾起女性最幸福的回忆，同时也会产生对现在和未来生活的期待，这个时候如果向她提出重温年轻时候性爱的快乐，她一般是不会拒绝的。
提高更年期女人性欲方法：多出去旅行
在旅行的时候往往会让人忘掉烦恼，甚至忘掉自己的年龄，多带这妻子出去旅行，可以让她心情舒畅，仿佛年轻了很多，在新的环境中也容易勾起她的性趣。
提高更年期女人性欲方法：增加亲密接触
多 年的夫妻往往会觉得两个人已经太熟悉了，如果过分亲密反而会觉得不好意思，其实尤其是更年期的女性更渴望老公能对她像恋爱时候那样亲密，所以老公就要抓住 她的这个心理，增加亲密接触，比如在进门的时候在额头给妻子一个轻轻的吻，并在耳边告诉她今天有多想她；洗澡的时候可以一起洗，在浴室热情拥抱，感受彼此 身体的温度。