不爱喝水、睡眠不足、吸烟等都易长皱纹

    皱纹，是人们闻之色变的词，它的出现是在向你发出信号：你的肌肤已经开始衰老。其实，皱纹也有真假之分，及时分辨出“假皱纹”，加以护理，就能抹去岁月的痕迹。

　　如何分辨“假皱纹”

　　北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞指出，把脸洗干净后，在脸部处于湿润的状态下，对着镜子先观察面无表情时的皮肤状态，然后再做一系列表情，如 喜、怒、哀、乐。如果无表情时没有皱纹，而做表情时眼角、嘴角、眉心等处才会出现皱纹，就是“假”的动态纹。如果你没把这当回事儿，不加护理，这些动态纹 就会逐渐加深。而面无表情时，还可以清晰地看到纹路，就是“真”的静态纹。静态纹是皮下脂肪、胶原蛋白流失及重力作用等因素引起皮肤松弛下垂形成的褶皱， 一般来说，30岁后就会长皱纹。

　　7种习惯易长皱纹

　　皱纹产生的早晚以及深浅与许多因素有关，除了遗传因素、环境因素外，与以下生活习惯也有很大的联系。

　　不经常喝水。皮肤含水量在10%～20%最合适，若体内水分不足，导致皮肤含水量低于10%，皮肤就会变得干燥、粗糙、松弛，时间长了，就容易长皱纹。

　　压力过大。经常闷闷不乐、急躁、紧张、愁眉苦脸，表情肌就容易产生纵向或横向的皱纹。

　　睡眠不足。经常睡不好会使内分泌紊乱，皮肤的调节功能受损，导致容颜憔悴。

　　曝晒。阳光会造成皮下胶原蛋白的损伤、断裂，使面部、颈部、手部的皮肤变干、变薄、失去弹性，皮肤逐渐变松起皱。

　　营养不良。如果身体营养状况好，皮肤营养供应充足，皮下组织丰满，皱纹就出现得晚，反之就会皮肤粗糙和松弛，容易产生皱纹。

　　洗脸水温度过高。水温太高会使皮肤干燥，加速皱纹的产生。

　　吸烟。吸烟时吸入的一氧化碳会与体内的血红蛋白结合，造成皮肤组织缺氧，使皮下血液循环迟缓，皮肤就会失去光泽和弹性，产生皱纹。另外，吸烟的动作还会加速口周放射状皱纹的出现。

　　多喝水，勤保湿

　　要想推迟皱纹的产生，要做到：1.多喝水，可以每天喝一些鲜榨果蔬汁，少喝咖啡等饮料。2.紫外线会促进皮肤光老化，所以出门前要涂防晒，戴好遮阳帽。 3.建议用35℃左右的温水洗脸，有利于保持皮肤水分。4.皮肤薄、容易干燥的眼周较易出现皱纹，在真正的深层皱纹形成前，要注意补水保湿，可选择高保湿 的护肤品，滋润角质层，有效预防皱纹产生，还可以配合皮肤按摩，促进肌肤新陈代谢，消除浮肿，让皮肤更加紧绷。杨淑霞称，说是补水，实际上是锁水，平时洗 完脸，要趁皮肤没干的时候，涂抹保湿霜，才能锁住皮肤里的水分。5.减少不当表情，如少皱眉，防止形成川字纹；少眯眼看东西，以防加重鱼尾纹；双侧牙齿咀 嚼食物、不托腮，减少法令纹。6.改正不良的生活习惯，不熬夜、不吸烟酗酒，注意饮食均衡，保持乐观的心态。若皮肤老化速度加快，可在医生指导下，通过光 子嫩肤等方式，重获紧实的肌肤。