秋处暑，猛如虎，你不可不知的处暑养生秘诀

处暑
是二十四节气之中的
第14个节气
秋季的第2个节气
     处暑至，暑气渐消，天光恰好。常言道，人间最美是早秋，此时正是迎秋赏景的最好时节，好好静下心来，向风而行，去享受这个金灿灿的秋天吧！

处暑，意为“出暑”，是由炎夏向秋凉转换的过渡期。民间有“立秋处暑天气凉”之说。处暑过后，最明显的特点就是气温逐渐下降，昼夜温差变化大，气候逐渐变得干燥起来，但是我们南方地区的人们还会经历一波“秋老虎”，高温天气常伴。
处暑该如何做好养生呢？
记好以下两点

穿衣：不应过早穿厚衣服
此时气候的特点是白天依旧高温，入夜后温度转凉，昼夜温差比较大。自然界的阳气由疏泄趋向收敛，我们穿衣也应遵从“春捂秋冻”的原则，不应过早地穿厚衣服而使阳气外散，此时应先让身体适应凉high舒适的天气以利于收敛阳气。

饮食：润肺滋阴防“秋燥”
处暑过后，天气逐渐变得干燥，处暑饮食养生应以润肺健脾，养阴润燥为原则。可适当进食如梨、银耳、百合、山药、莲子、莲藕等。在这里给大家推荐2个简单的食疗方：
壹
百合莲子汤
配料：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。
做法：百合、莲子冲洗干净，浸泡4小时，大火煮沸后，加入冰糖，改小火续煮40分钟即可食用。
贰
沙参百合老鸭汤
配料：北沙参、百合、麦冬各30克，老鸭肉500克，陈皮5克，生姜两片。
做法：以上食材洗净后一同入煲，加水适量，大火煮沸后，转成小火煲一个半小时，加盐调味即可。

总而言之
处暑养生应重点防“秋燥”
让我们一起保持身心愉悦
迎接处暑的到来
跟酷热的夏天说拜拜