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第一招:空调勤清洁
一个月定时清洗空调过滤网和空调散热片一次，避免霉菌、细菌和病菌在过滤网中繁衍繁衍。
清洁完毕后,可盛一盆清水滴入8-10滴具有强效的灭菌效果的「茶树精油」来浸泡过滤网,再用浸泡过的抹布擦洗空调机外部。
协作香薰，净化身心
运用空调时协作进行精油熏香，到达可净化空气、营建温馨气氛、调整心情的效果。
1) 白日运用主张采纳：薄荷3滴+尤加利2滴+柠檬草3滴，可帮忙提神醒脑,让人仿佛置身在新鲜的森林空间中。
2) 夜晚运用主张采纳：薰衣草3滴+橙花2滴+甜橙3滴，可帮忙纾解压力、放松心情及安息。
第二招:分段进出调节身体，降低头痛机率
踏入空调房内先待3-5分钟,再走到室外阴凉处待3-5分钟,之后再走进空调室内,重复2-3次,等身体较能适应室内低温后,就可留在空调房内作业或日子。
主张:
柠檬精油或迷迭香精油滴2滴在手掌中,以吸嗅方法来帮忙强化体内的免疫系统。
此种分段式进出空调房的方法,合适所有人尤其是中老年人、儿童，若有高血压、糖尿病，最好避免突然进出空调房。若呈现头痛症状时可按摩耳朵四周,帮忙脑部血液循环,缓减头痛。
第三招:操作作控空调房的温差和湿度
许多医师都说,室内温度最好维持在摄氏25～26度,湿度操作作控在60左右,这是最合适人体的温度与湿度。
主张:
1、葡萄籽油20ml+生姜3滴+尤加利3滴+罗马洋甘菊4滴作为关节保养按摩精油,促进血液循环,祛湿气,活络筋骨。
2、足浴桶内滴入生姜3滴+天竺葵3滴,帮忙舒筋活血及暖身效果。薰衣草3滴+罗马洋甘菊3滴,帮忙纾解压力及安息效果。茶树4滴+薰衣草2滴,帮忙消炎灭菌及去香港脚和脚气。
第四招:多多喝水
常常待在空调房里作业或日子作息,简略丢掉水分,形成鼻腔和粘膜过干,不舒服甚至会引发支气管炎,所以要多多补偿水分,以喝温水为主（摄氏35度左右）。
主张:
1、甜杏仁油10ml＋甜橙2滴＋姜2滴＋欧薄荷1滴,饭后一小时取3～4滴以顺时钟方向按摩腹部,帮忙消化。
2、甜杏仁油10ml＋薰衣草3滴＋柠檬1滴＋欧薄荷1滴,饭后一小时取3～4滴以顺时钟方向按摩腹部,帮忙消胀气。
第五招:保湿功夫不可少
长期受空调突击,水分丢掉肌肤简略又干又皱,使得肌肤缺乏光泽和弹性,加剧老化的脚步。
随身准备一些玫瑰纯露补偿脸部肌肤水分, 其玫瑰的名贵活性成分（蛋白质、环肽、鞣性物质、胶原蛋白、V.C、V.E、多种维生素、葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、三萜类化合物…）是细胞及组织的修补剂,能促进细胞再生及加速新陈代谢,之后再调配能一起给予肌肤三维立体深层补水、保湿、锁水的玫瑰保湿凝露,其特殊的锁水成分可以供给肌肤24小时水分需求,一起紧致肌肤、收细毛孔。