夏天喝这几种茶，生气上火少

不知不觉已立夏，夏天已来临。
夏日冰饮等解暑神器，虽可解一时之渴，却不能消除心烦、上火等症状，饮用过多也不利于身体健康。
在这个人人喊着“养生”的时代，喝茶才是避暑正确的打开方式。
对于上班族来说，由于工作需求需要长时间的面对电脑，时间一久，眼睛就会感到很疲劳，甚至还会造成视力下降。
办公桌上放一杯护眼茶，饮用时既能消暑又能自然护眼，何乐而不为?

护眼｜好茶
绿茶
绿茶含有的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ，是人体自由基的清除剂。而且茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
茶叶中的维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。

枸杞茶
枸杞子适量，用开水冲泡饮用。
枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。
可以有效缓解电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。

决明菊花山楂茶
决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。
决明子有助于通便、清热、明目、降压的作用，用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。

菊花枸杞茶
做法: 菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3-5分钟。
菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，尤其对肝火旺盛、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。
枸杞子补肝、益肾、明目。对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。
饮茶
忌饮浓茶
茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，茶碱在体内积聚过多，可能会致使神经功能失调。
忌空腹饮茶
早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，空腹饮茶，容易冲淡胃液，降低了胃酸功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收。
个人体质选择用茶
脾胃虚弱人群，无论季节应常喝有暖胃作用的红茶，而体内火旺人群，无论季节，应选择绿茶或白茶。