养生，养的是什么，养生的目的是啥

《黄帝内经》是中国古代中医学经典之作，主要阐述了人体生命活动的基本规律和养生保健的原则。从中医的角度来说，养生的目标主要是维持身体的平衡和健康。中医认为，人的健康和生命力源于脏腑、经络、气血等的和谐运行。因此，养生的目的就是通过各种方法，保持这些系统的平衡与和谐，以提高身体的免疫力和抵抗力，预防疾病，促进健康。
具体来说，养生应达到以下几个目标：
1. 身体健康：通过饮食、运动、精神调养等方式，增强身体素质，提高免疫力，预防疾病，保持身体健康。
2. 气血运行通畅：保持气血的正常运行，使气血在全身各部位得到滋养，维持各脏腑功能的正常运作。
3. 阴阳平衡：中医认为人体的生命活动是阴阳相互依存、制约的过程。养生的目标是保持阴阳平衡，避免过于偏阴偏阳，从而维持整体的和谐。
4. 脏腑协调：通过饮食、运动、精神调养等方式，调整脏腑功能，保持各脏腑之间的平衡与和谐。
5. 经络畅通：经络是气血运行的通道，保持经络畅通有助于气血的正常运行。通过按摩、针灸等方式，开心经络，有助于调整气血运行，缓解身体不适。
6. 精神愉悦：保持乐观、积极的心态，避免过度激动和焦虑，有助于维护身心健康。
7. 生活和谐：保持规律的作息，避免熬夜、过度劳累，有助于调整身体的生物钟，保持气血的正常运行。
通过养生，人们可以达到预防疾病、保持健康、延缓衰老、延长寿命的目的。同时，养生还可以让人们在精神、情感、生活等方面得到满足，提高生活质量。