养生注意防流感、腹泻、重养肝

春分节气，虽然乍暖还寒，可气温回升的很快，一段温和之后，又会出现短时间的气温持续偏低，这种现象在气象说上通常被称为“倒春寒”。寒潮来时，单薄的衣襟又要再**衣物，要注意避免寒风的袭扰。

在春分这一天，南北半球昼夜均分，白天与黑夜等长，在此之后北半球白天越来越长，黑夜越来越短，对很多喜欢晨练的人来说，是个好消息。
春分节气开始后，起居养生有哪些需要注意的呢？
# 24节气专栏
春分×起居养生注意事项

（1）防腹痛腹泻
因春天风大，中医认为风木克脾土，平素脾虚舌苔白好拉肚子的，更易出现腹痛腹泻，其特点是腹痛明显。养生的办法是大风天，少到户外受风，适当补充益生菌。

（2）注意防流感
春分时期风多、风大，易感冒流涕，尤其是流感特殊期，少到人多的地方聚集，注意卫生勤洗手，适当运动锻炼身体，提高身体免疫力是关键。

（3）注意着衣
古语说：“春寒料峭，冻杀年少”，春分过后，乍暖还寒！春季温度起伏不定，一天都可能经历四季变化，因此在着衣方面要特别注意哦~
适当春捂：春季到来寒气却未散去，早春之际气温变化的幅度很大，特别是老人和小孩对外界抵抗力有所减弱，再加上春寒也是来势汹汹，千万不要匆匆换下冬衣哦。

（4）注意养肝
传统中医理论认为，春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节，需要注意养肝，协调肝的阴阳平衡。甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、大枣、薏米等。而酒会伤肝，春季更不宜饮酒。泡点祛湿茶有助于清除肝热，是春季的佳饮。

春分养生重养肝，饮食要多吃些养肝食物，此外，生活起居也要都多加注意，如春分气温虽然回暖，但也要“春捂”，还有要有一定的运动，提高身体免疫力，防范春季疾病。