养生先养脚！改善血液循环，经络通百病消

“ 树枯根先竭，人老脚先衰。”这是日常中的一句俗话，不知道大家听说过没有。
这句话意思也很浅显，说的是树要枯死的时候是从根部开始的，树没了根自然也就要死了；人老去是从腿开始的，当你发现腿越来越不好的时候往往是衰老的标志。
为什么我们常说老年人“腿脚不好”就是这个原因。

那么为什么会出现这种情况呢？
古人认为。人有四根“鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根。”
脚部是人体的一个重要部位，我们平时做按摩也好做足疗也好都知道脚部有一个重要的穴位那就是涌泉穴。
涌泉穴是什么意思呢？从字面就可以看出意思是这个穴位能够像泉眼一样给身体提供源源不断的能量。
除此之外，有6条连接人体五脏六腑的经脉分布在脚部，其间贯通66个重要穴位。
再加上每只脚都有26块骨头、57个关节，占全身骨头的1/4。每只脚还有107条韧带、19块肌肉和七、八千条神经末梢错综复杂地相互作用。
那么我们冬季养生该怎么养脚呢？最好的方式当然是泡脚了。泡脚是很多人经常做的一件事。忙了一天了下班回家，泡泡脚既放松还有助眠的功效。
我们也都知道泡脚的时候加入不同的中药功效是不同的，就今天就给大家讲几个常见的泡脚中药。
常用的有的加红花，有的加生姜，有的加艾叶，有的加花椒，有的加盐，有的加醋。下面我们详细的说一下。
1.红花
红花主要用在治疗妇女病上。有活血通经，散瘀止痛的功效。
加红花适用于心脑血管疾病、血液循环不好，肢体麻木，青紫，跌打损伤，静脉曲张，妇女闭经、经痛、血色紫暗或有块，静脉炎、动脉炎及有血栓者，均可用。
红花五十克分五次，每次十克放锅内，水沸后煮五分钟膨即可，每日可泡一二次。 

2、生姜

生姜也是我们生活中常见的调味品，但是一直以来有具有很好的功效，比如我们感冒了常常用姜糖去风寒。传统医学认为生姜具有发散、止咳、止呕等功效。
加生姜泡脚适用于风寒感冒，风湿，类风湿，阳虚畏寒，脚凉。
生姜一块（如枣大）切碎放锅内，加水煮沸五分钟即可。 
3、艾叶

过去一些地方端午节习俗用艾叶做成香囊随身佩戴有去病，吉祥的寓意。
传统医学也认为艾叶入肝、脾、肾经，具有温经止血，散寒止痛的功效。
加艾叶泡脚适用于咳嗽、哮喘、呼吸系统疾病。如气管炎，支气管炎，肺气肿及肺心病等。
艾叶十五克放锅内加水煮沸五分钟即可。 
4、盐
盐的作用我们在之前的文章中有详细的提及。
加盐泡脚适用于高血压，爱生气，爱着急，爱发火，常爱上火或脚腿肿胀者。
泡脚时水中放置一平勺盐（约8--10克）不需要煮。 
5、花椒

花椒也是生活中常见的调味品。花椒用作中药，有温中行气、逐寒、止痛、杀虫等功效。
加花椒泡脚适用于脚汗、脚臭、脚气、湿疹。
花椒20--30粒）放锅内煮沸五分钟即可。 
6、醋

醋是佐餐七味之一，现在有流行性感冒的时候一些公告场所经常喜欢用醋来杀菌。
加醋适用于足跟骨刺的骨质增生。一般一次加五十克。不需要煮，直接倒入泡脚的水中。 
这些用材都是生活中常见的材料，却是具有很好的功效。冬日天气寒冷，睡前泡脚能祛除寒气，缓解疲劳，促进睡眠，快来试试吧！