健康养生——除湿康体食材大全

除湿气
生活中，因为人与自然是一个有机的整体，外界的寒湿邪气也会侵袭机体，加重体湿，所以要少在潮湿阴冷的地方久留。
"体内湿气重，影响身体健康，常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
"最好的祛湿气方法就是调整饮食，规律生活，服药治疗。在饮食上，因为脾胃有着运化水湿的作用，所以要少吃生冷和油腻等阻碍脾胃运化，和辛辣开心脾胃的饮食物，避免暴饮暴食等行为伤害脾胃。
1、蒲公英：清热解毒，利胆，健胃。
2、淡竹叶：清热除烦，利尿通淋。
3、马齿苋：清热解毒，散血消肿。
4、红豆：养颜美容、益气养血、利水消肿。
5、薏仁：利湿健脾；舒筋除痹，增强免疫力。
6、槐米：凉血止血，清肝降火。
7、芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带。
8、绿茶：清热解暑、消食化痰、清心除烦、生津止渴、降火明目、止痢除湿。
9、枳椇子：止渴除烦，润五脏，利大小便，去膈上热，功用如蜜。
10、栀子：清热，泻火，凉血。
11、茯苓：利水渗湿，健脾，宁心。      
12、山药：有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗有害物质开心、调节代谢、增强免疫机能、促进生长、调节内分泌、调节心肺功能。