白露养生做好这三点，助你安然度秋

古人把白露分三候：“一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞。”意思是说白露节气正是鸿雁与燕子等候鸟南灰避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬的时节。作为自然之子，我们也要顺势养生，养阴护阳，才能以体健无疾之态，顺利过渡到秋收冬藏的最佳状态。
春捂秋冻·养秋
古语曰：薄衣之法，从秋习之。白露节气，天气转凉，阳气内敛，建议不要盲目过多增**衣物但也不可露身，以身体不热也不冷，稍感凉high为佳。此时人体毛孔的适当闭塞，更有利于阳气内敛不发散，提前为“冬藏”打好基础。但对于老人和慢性病患者，应及时注意保暖，以免突然降温带来的寒气穿过毛孔，伤及身体。

补气益胃·润秋

俗话说：“晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清high”。白露时节，秋之气收敛，阳气入潜于内，温煦脏腑，五脏之气机运化功能增强。趁此胃O大开之时，早上饮上一碗温润的养生粥，如莲子百合粥、大枣山药粥、莲子百合红豆粥等，可清热润燥、益胃生津、升阳补气。