每晚睡前搓指甲，除了提高免疫力，或许还有三大好处

很多人因为身体不好常常会选择运动来改善身体，每天做大量的有氧运动能增强自身的代谢能力和免疫力，能让身体越来越健康，改善易生病的体质，但是随着社会的快速发展，很多人因为工作上原因，常常每天要完成大量任务，从而导致自己没有时间去运动，而搓指甲能改善身体问题，且搓指甲是十分简单方便的，只有每晚坚持，身上会出现各种喜人的变化，那么搓指甲有哪些好处?怎样搓指甲?不妨随着小编一起来了解一下。
搓指甲能提高免疫力?
身体的末梢处是人体血液流动时必须经过且要折返的地方，尤其人的手掌，上面聚集许多神经末梢，这是手指灵活、灵敏的原因所在，人体手指的敏感程度有时比仪器还准，人能通过指尖的感觉来知道触碰东西的厚度。
通常大部分人的手指尖端血液循环都不是非常的好，例如平时手指尖只有大概30-31℃，只要稍微搓手指，就能明显感到体温升高，而每天经常搓手指能改善身体的血液循环，增强人体的新陈代谢，从而提高人体免疫力。

搓指甲还有三种好处

经常搓手指能改善手心凉的状况，如果发现手心经常发凉，且没有方法解决，身体很可能出现各种问题，每天时常精神不振、四肢无力、身体发虚，对于女性而言，常常会月经不调、痛经的现象。而对指甲进行搓、按，能改善手指末梢处的血液循环，从而缓解手心发凉的症状。
常搓指甲能改善气血，气血是维持人体生命活动的重要保障，如果身体气血不足，常常会导致自身萎靡不振，若自身气血不足，那么搓指甲是最佳的调理方法，因为人体手部末梢神经众多，经常搓、按指甲能对身体起到良好的开心，调节身体新陈代谢，让血液更顺利地流通全身，从而缓解身体气血不足的症状。
常搓指甲能预防疾病，手指上有众多静脉和窍穴，都一一对应人体器官，每天搓指甲能对身体产生良好的开心，能够起到强化身体器官的作用，从而提升自身的免疫力，能起到预防多种疾病的效果。
怎样搓指甲?
五指针对五种问题
手指上分布着众多的静脉、窍穴，都对应着人体重要的器官，常搓手指对身体器官有好处。
大拇指对应着呼吸器官，每天常搓拇指改善咳嗽、喉咙发炎等病症。
食指对应着消耗习惯，如果常常感到胃痛、消化不良，搓食指能有效缓解自身的消化问题。
中指对应耳朵，常搓中指能有效缓解耳鸣现象，让自己的听觉更加灵敏。
无名指对应*感神经，经常搓无名指能提高免疫力，预防多种疾病。
小指对应眼睛、血压，常搓小指能缓解眼睛疲劳，降低人体血压，此外能帮助人体分泌较多的胰岛素，缓解糖尿病的病情。

控制力度

每个人的身体情况都是不同的，只要搓到人体有开心感觉就行，通常力道不够会很难起到效果，所以最好用力搓，感到稍微的疼痛感就行，一天最好搓1-2次。
时间
最好在晚上睡觉前搓指甲，能够促进身体血液循环，让自己更容易入眠。通常搓指甲只要坚持一个月左右的时间就能明显改善身体情况，若效果好，甚至几天就能起效果。
总之，搓指甲对人体好处很多，常搓指甲能提高自身免疫力，改善气血，还能解决手心发凉的问题，此外五指对应人体各个器官，每次五指搓一边对身体健康有好处，而且搓手指时要用力，使得自身感到稍微疼痛，否则效果不佳。