春天养生的小知识你又知道那些呢？

春季养生

健康是一种心态

“一年之计在于春”,春天是万物复苏的季节,也是养肝的重要季节。

春季养生
春天是一个天气多变的季节，不仅要注意保暖，还要注意养生。春天容易出现上火、O干等症状，慢性支气管炎、支气管炎也容易在春季发作。所以春天更需要疏肝理气，多食用祛痰健脾、补肾养肺的食物。
春季养生重点

1、食物：少酸多甘

春天不是大补的季节，饮食应该以排毒、抗毒为主。
酸味容易入肝，具有收敛之性。酸吃多了不利于阳气的生发和肝气的疏通。多吃甘味食物，甘味食物可以补脾益肝。如牛肉、鱼肉、山药、春笋、韭菜等。
2、春季要养肝，养肝要注重稳定情绪。戒燥戒怒，动怒易伤肝，春季养生最忌生气或情绪暴躁。不调理情绪容易导致肝气郁结于胸中，导致血压升高等。
日常也可以配合一些舒展身体的瑜伽动作，适量运动的同时帮助调理情绪。

3、身体：spa按摩
养护后背就是在养护我们的五脏六腑，调的是我们的心肝脾肺肾。做背不但可以去除身体寒湿，毒素，还可以缓解身体疲劳，改善睡眠质量，针对肝火过盛有很大缓解。

4、多梳头
《养生论》中有提到:“春三月，每朝梳头一二百下”。梳头是春天很方便的养生小方法，梳头的过程中开心头皮，帮助阳气的生发、缓解疲劳。
早中晚各梳一次，每次5分钟左右，能帮助疏利气血通达阳气，提高睡眠质量。