春分艾灸：顺时养生平衡阴阳，疏肝养脾祛湿开郁

《春日》
朱熹
迟日江山丽，
春风花草香。
泥融灰燕子，
沙暖睡鸳鸯。

春分是二十四节气中的第四个节气，在每年农历二月十五日前后来临，“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”
董仲舒的《春秋繁露》有云：“至于仲春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分;春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”因此，春分时节是最宜调理体质的节气之一。
《素问·至真要大论》有云：“谨察阴阳所在而调之，以平为期。”春分艾灸养生的重点，就是要调理身体内在的脏腑、气血、精气，与外在的脑力、体力、运动和谐平衡。
春分艾灸养生要顺时
春分艾灸养生的原则就是顺四时而适寒暑，要顺应天地节气变化的自然属性。
在中医最经典的著作《黄帝内经》的《灵枢经》第八篇《本神》篇中，论述了顺时养生的重要性：故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是，则僻邪不至，长生久视。
那么春季的自然属性是什么呢?在《四气调神大论》里称：春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣。
在春分，天地万物复苏、推陈出新;鸟兽开始奔徙，虫类破土活动，草木欣欣向荣，事宜艾灸养生，特别是春分当天和前后三天，都是艾灸养生的好时机，一定要抓住!

春分艾灸为什么那么重要？
在中医里讲究天人合一，天的变化是会左右人体的变化。
节气对人的影响：
一、节气前后气候变化大，有病症的人适应能力就偏弱，抵抗力就低，在这个时候病症会加重。像心脏病、中风、哮喘多发于节气前后和半夜。黄帝内经中说的“邪之所凑，其气必虚”就是这个道理。
二、我们运用一些方法干预节气前后变化的能量，进行转化为我所用，就会有事半功倍的效果， 春分节气灸就是这样了。国艾堂的二十四节气灸可以调理身体，还能提高机体免疫力。当外界发生变化时，就不爱生病。黄帝内经中所说的正气存内，邪不可干就是这样了。
四季*替分出春生、夏长、秋收、冬藏，四季变化又出寒、热、温、凉及昼夜温差。自然的变化一定会对人的身心产生影响。古语有“顺时者昌，逆之则伤”说的就是这个道理。
艾灸具有温壮元阳、激发经络之气的作用，顺应自然界的变化规律进行艾灸，也就形成了适应现代人体质的二十四节气灸。
春分艾灸最佳穴位
肝俞：在背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

肾俞：人体肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。

三阴*：小腿内侧，踝关节上三寸。对于妇科疾病症状有很好的疗效。

足三里：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

关元穴：脐下三寸处(四指横放即为3寸)。

春分艾灸的三处重穴
壮阳益气，协调平衡
风池

风池穴。风，指穴内物质为天部的风气。池，屯居水液之器也，指穴内物质富含水湿。风池名意指有经气血在此化为阳热风气。因此，艾灸风池穴能够调动阳热之气，从而起到壮阳益气的效果。
春分时节，艾灸养生需要注意阴阳平衡，艾灸风池穴的同时，可以配合疏肝理气、滋阴柔肝的肝经原穴——太冲，一起按揉艾灸，一阴一阳，协调平衡。
定位：位于项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
简便取穴方法：采用俯卧或坐位，枕骨之下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
操作作方法
艾灸：在春分节气前 3 到 5 天，开始施灸。
1.艾灸前按压太冲穴、风池穴一分钟;
2.点燃艾条，距穴位 2～3 cm处进行悬灸，使局部感觉温热;
3.每次 5～10 分钟，灸至皮肤红晕为度，每天 1 次。
补肾健脾，止痛止泻
肾俞
春分时节，昼夜平分，寒暑平分，此时身体更加敏感易激，所以我们尤其要注意脾胃方面的疾病。其中，五更泻是困扰许多中年女性的疾病。主要表现为晨起腹痛泄泻，泻后痛减。主要是由人体肾阳不足、命门火衰所致。
针对五更泻的症状，我们可以选择肾俞来作为艾灸方的主要穴位。肾俞，顾名思义是掌管着肾脏的穴位，为足太阳膀胱经穴，在体内对应着肾脏，是肾气转输、输注到背部表面的穴位，可益肾填精，强壮元阳。
艾灸肾俞，再加以搭配关元、中脘等穴，能够有效缓解五更泻以及慢性的腹痛腹泻症状。
定位：在背部，第二腰椎棘突下，脊柱旁开1.5寸。
简便取穴方法：俯卧，神阙(肚脐)正对背部处旁开1.5寸。
操作作方法
艾灸：温和灸法。
1.点燃艾条，距穴位 2～3 cm处进行悬灸，使局部感觉温热;
2.每次 3～5 分钟，灸至皮肤红晕为度，每天 1 次，共 7 次。
止咳定喘，巩固肺气
定喘
春分节气忽冷忽热，容易引发感冒，造成过敏性哮喘的反复发作。所以在春分之时，不仅要养成良好的生活习惯，更要注意肺气的调护。定喘穴在此时就能起到很好的作用。
定喘穴属于经外奇穴。「定」，指安定或平定。「喘」指咳喘、哮喘。在春分之时，以定喘穴为主，配合巩固肺气的风门、肺俞，以及提升阳气的大椎、百会等穴位，能够起到预防哮喘发作、止咳平喘的效果。
定位：在脊柱区，横平第7颈椎棘突下，后正中线旁开0.5寸。
简便取穴方法：坐位低头时，在脊柱区，当颈部最高的突起处下，旁开0.5寸。