养生要看时节，老年人四季养生法则

年人随着年龄的增长，身体的各部分机能都在减退，疾病也慢慢开始威胁身体健康，那么老年人该如何进行养生，让自己的身体健康保持最佳状态，延年益寿呢？老年人四季养生的方法是什么呢？本期节目我们就来说说这方面的话题：

春季养生法
春阳初升，草木萌发。早春二月，乍暖还寒，老年人的旧病容易被春气引动复发。天气寒暖不一，老人不可马上退去厚衣服，应该逐渐减去。老人身体虚弱，容易感受风寒邪气，所以应该准备容易穿脱的衣服，遇冷穿上，遇热脱去。
春日融和，不可昏昏沉沉终日闷坐在家。郊外百花争妍，杨柳吐绿，应去园林山水之处春游，以使心境恬愉，以畅生机。
夏季养生法
夏季赤日炎炎，暑气逼人。老人体虚气弱，需要特别注意。应该在清晨凉high的时候，闻**起舞，呼吸吐纳，打打太极拳、八段锦。炎暑之时，不可在檐下、过廊、弄堂、破窗处纳凉。
老人脾胃之阳不足，夏月勿吃冰饮凉食，生冷油腻都当禁忌，否则容易引起腹泻等胃肠道疾病，可饮绿豆汤、乌梅饮，以解暑止渴。
老人应避免在烈日暴晒下劳作、行走，谨防中暑。

秋季养生法
秋季气候转凉，昼夜温差悬殊，老人难以适应，旧病极易复发，又易**加新病。应随时增减衣服，活动筋骨，按摩导引，以健体防病。
重阳佳节，比较适合去郊外走走，或登高望景，或临水赋诗，以广生情趣。
秋风操作气，老人血枯津燥，容易使大便秘结，这时候适合吃芝麻、蜂蜜等柔润食物，以养血滋液，润肠通便。

冬季养生法
冬季气候寒冷，老人宜早睡晚起，以待旭日东升，去寒就温。衣服逐渐加厚，不可见冷就棉衣厚裹，这样再冷就无法抵御了。
冬月活动筋骨切忌闭门静坐。适合在日光下打打太极拳、八段锦等。
冬天老人适宜吃温热熟软食物，但忌大辛大热的药物进补。因冬季老人内热外寒，太热之品助内热，反酿生热病。