嘀！你的春季养生指南

《黄帝内经》中说道：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。"春季作为第一个季节，是开始养生，为健康打好基础的好时机，因此春季养生必不可少。

春季养肝

春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。加上春季的时候人体的肝火本身就相对旺盛，因此在春季的时候大家都应该重点养肝，那么我们该如何养肝呢？
第一,保持心情舒畅，情绪乐观。只有心态平和才有利于肝气疏达。
第二，要早睡觉，适当休息。让肝发挥其解毒的作用，以消除疲劳的感觉。
第三，多吃时令蔬菜，健康饮食。
点击空白处查看答案

养生食谱

春季养生，养肝为主，饮食也应以养肝健脾为原则。那么适宜春天吃的食物有哪些呢？
适合春季吃的食物主要包括蜂蜜、大枣、山药、薏米、乌梅、山楂等。
点击空白处查看答案

饮食注意

春季肝气最旺，肝气旺会影响脾，容易出现脾胃虚弱病症。那么在饮食方面应该注意什么呢？