中医九种体质养生---气虚体质

中医九种体质

中医九种体质由著名中医学家王琦教授提出，通过对体质的辨识和调整来达到“治未病”的目的。
中医体质检测是国家中医药管理局颁布的中医诊断体质的方法。不同的体质不仅决定了不同形体结构和心理特征，还决定了容易得哪些疾病。
中医体质检测可以帮助辨清自己的体质，了解自己身体，了解潜在易患疾病风险，根据自己体质类型，开启个性化体质养生。

气虚体质调理
摘自：《九种体质使用手册》（王琦 著）
表现特征
肌肉松软、气短懒言、疲乏神倦、易出汗、舌边有齿痕
毛发不泽、头晕、健忘、便溏
易患感冒、内脏下垂、虚劳
不耐受寒邪、风邪、暑邪
运动处方

药膳食疗
功能茶饮--虞美人：调理气血亏虚引起的气短易疲乏、体虚多汗、肤色暗沉、皮肤干燥等问题

穴位按摩--膻中穴
取穴：位于胸部，横平第4肋间隙，前正中线上

按摩手法：用大拇指或者中指按压穴位，每次按压15分钟，每分钟按压15次。