春季艾灸养生，男女各有重点，灸出一年健康从现在开始！

立春时节过后，阳气开始生发，但气温还处在乍暖还寒的时期，此时起居要注意保暖，不要着急减掉衣物，艾灸养生方面也同样要注意坚持，以免辜负了一整冬的休养生息，灸出一整年的健康，就从现在开始。一年之计在于春，不仅仅指生活工作，健康养生，同样如此。




春季养生要遵循四时变换的自然特征，从冬季的藏转为春季的养，并且通过食物来补充体内所需要的营养，加上艾灸相应的穴位来保健。所以春季养生方法最重要的就是一个“养”字。那么春季艾灸养生的时候，男人、女人、老人、孩子都应该选择哪些穴位比较容易达到效果呢?今天我们主要来聊一下春季男女艾灸养生的注意事项。

在春天，阳气刚刚生发，男女养生各有重点。

01女性艾灸养生重点
四季中春天人皮肤最美。因为此时皮肤机能活跃，显得生气勃勃，对皮肤起滋润作用的皮脂分泌开始逐渐变得旺盛，容易夺走皮肤水分的寒风和干燥空气已被和润的春风所代替，因此能维护皮肤的滑润。

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但春天也可以说是最容易的皮肤疾病的季节，生活在繁忙的现代社会，不少女性原本肤色红润、明眸皓齿，变得心烦易怒、头发干枯、头晕眼花，在看看镜子中那黯淡的肤色，更是让人心痛不已，提不起一点自信来！这一切的源头，都是因为血不养肝，爪甲不荣，眼涩头晕。

春天灸肝经，养肝血，除春困艾灸肝经穴位适合所有女性朋友，在实际过程中，穴位有很多，这里选择几个比较重要的的穴位，可以作为女性春季日常艾灸养生。

1、血海穴

血海为经穴名。出《针灸甲乙经》。别名百虫窠、血郄。属足太阴脾经。血指气血，海即海洋，本穴善治各种血症，犹如聚溢血重归于海，故名血海。

血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，在股四头肌内侧头的隆起处；双穴，可针可灸。




拥有婴儿般的光洁皮肤是每个成年人的梦想。随着岁月的流逝、年龄增长，几乎所有人的脸上都会慢慢变得暗沉，很多人的脸上还会长出色斑，特别是黄褐斑。其实人体有一个穴位，经常按揉和艾灸会对祛除雀斑有很好的效果，此穴位便是血海穴。

2、三阴*穴



三阴*是一个宝穴，治疗范围极广。三阴*是肝、脾、肾3经的*会之处，肝藏血、脾统血，肾助血，所以三阴*跟血关系密切，而一般的妇科病大多数跟血关系密切。所以说，把血调好了，妇科病就治好了一大半，三阴*正是用来调节人体血液的。三阴*的作用，在某种程度上相当于女福穴。当时周尔晋先生也正是根据肝、脾、肾3经*会的思路才发现女福穴的。

02男士艾灸养生重点
艾灸养生，对于30岁以上的男人来说尤为重要。王焘在《外台密要》中说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，不然会出现气短、两眼昏花等现象。常年坚持，必获殊益。


补肾壮阳，是男人一生的话题，在春季补肾壮阳效果尤其好。中医养生理论认为，中医按摩及中医艾灸疗法，操作作简便，都是不错的补肾方法。我们的身体里有3大养生穴位，通过艾灸或按摩，均可达到补肾的功效。下面说说这3大要穴具体有哪些。

春季补肾穴位1：气海穴




该养生穴位，于人体的下腹部，在肚脐下1.5寸。下腹部是男性精囊藏身之处，都是极其重要的部位。俗话说“气海一穴暖全身”，旨在强调该穴的保健养生作用。男性艾灸此穴，可补肾暖身。

春季补肾穴位2：涌泉穴




《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴，在人体足底，位于足前部凹陷处，为全身腧穴最下部，乃是肾经首穴。艾灸或按摩此养生穴位，可促进血液循环，提高免疫力，是男人补肾的要穴之一。

春季补肾穴位3：太溪穴（左右各一）



肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。

春季补肾穴位4：关元穴




人体各项生命活动正常进行的根底即是由人体内的元气而维系的，用中医的说法即是元气，而元气藏于肾中，是先天就具有的。可是跟着年纪增加及不良习惯，人体内的元气会逐步削减，因而人体便会呈现变老的状况，对大家的健康发展形成要挟。 

而在人体肚脐往下3寸的方位，躲藏了一个主要的穴道——关元穴，此穴是任脉和足三阴经*集的主要穴道，常常对其进行按摩，能对关元穴进行有用的影响，然后使其间所藏的元气能连绵不断的*发出来，起到升发元气的效果，因而便能非常好的使得人体的成长和发育得到足够的“养料”，然后起到和煦穴道、器官的意图。