初秋养生，早、中、晚该喝什么茶？

每个人的生活习惯不一样，有人喜欢清晨喝一杯水以排毒润肠，这好像是公认的好习惯，没有对错。

对于喜欢茶的人来说，白开水淡且无味，他们更喜欢的是喝一杯茶，那你说在空腹的状态下，早上起来能空腹喝茶么？

一、清晨喝茶好不好

清晨空腹喝茶，很多人说不好，那到底好不好？不能一概而论。这其实是因人而异。

老茶友们会有几十年喝茶的习惯，还是要喝浓茶！这对他们有消脂，去腻的保健作用。

但对另一些肠胃不好的人，尤其是便秘患者来说，浓茶中含鞣酸较多,容易引起便秘，清晨一杯淡盐水或蜂蜜水，是更恰当保险的清肠胃办法。

一般来说早起后空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。

但清晨饮淡茶的话，则妨碍不大。注意，淡一点，淡茶！

建议将头道茶倒去（醒茶可以久一点，洗去大部分茶多酚），饮二道茶。老人家如能在茶中加少许糖和适量的白菊花，则更好。

二、早上适宜喝红茶

人体经过长时间睡眠后，身体往往处于相对静止的状态，适当的喝点红茶则可缓慢促进血液循环，也能消除寒气，让大脑供血充足，醒脑醒神极佳。

红茶性质温和，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。

需要提醒的是，（血糖低的人）不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。

时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
三、午后喝青茶或绿茶

通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。

另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

四、晚上八点后喝温性茶
有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。

对一些神经衰落人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。

注意，晚上千万不要喝绿茶，绿茶中含有丰富的维生素c和强效的抗氧化剂，对人体的健康有很多的好处。但绿茶中所含有的咖啡因会开心中枢神经，影响睡眠。

五、晚间适宜喝黑茶
吃过晚饭后，体内自然会残留大量油腻之物，这样的情况下，若能饮用一杯黑茶或红茶或陈年老乌龙（陈年老铁甚好）则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。

这些茶性质较温纯，不会影响睡眠。
比如云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用陈年铁观音代替，可惜很多人接触不到。陈年老铁入肺经，走肠胃、茶性平和，也不会影响睡眠。